Desamor

Este tipo de comportamiento es el más silencioso y posiblemente el más destructivo de todos los hábitos de relación

Por qué el tratamiento silencioso es uno de los peores tipos de abuso psicológico y emocional en las relacionesPareja

By Jor-El Carabello

Recientemente, Myleik Teele y yo habló sobre los peligros del trato silencioso , que pareció resonar en muchos de ustedes. Hoy, compartiré algunos pensamientos más como seguimiento de nuestra conversación sobre uno de los hábitos de relación más destructivos.



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¿Qué es el tratamiento silencioso?

Según la definición básica , 'El trato silencioso (a menudo denominado tratamiento silencioso) es la negativa a comunicarse verbalmente con alguien que desea la comunicación'.



Básicamente, el tratamiento silencioso consiste en evitar el contacto con alguien, generalmente cuando siente que ha sido agraviado o faltado al respeto.

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La estrategia de comunicación se suele utilizar para castigar o provocar una reacción en el objetivo. Es decir, si se siente herido por el comentario de un amigo, entonces puede emplear el tratamiento silencioso como una forma de quitarle su presencia a esta persona en un intento de castigarla. Tu motivación también puede residir en el deseo de que el objetivo responda de una manera que afirme que se sintió herido por tu silencio o tu presencia perdida.

A menudo, el trato silencioso se trata de vengarse de alguien que te lastimó. Y aunque la venganza puede sonar dramática, cuando alguien nos lastima y luego elegimos lastimarlo, eso es exactamente lo que estamos haciendo: vengarnos.

Y déjame aclarar que todos tenemos momentos en relaciones como esta. Después de la caída, somos humanos. Lo mejor que podemos hacer es aprender sobre nosotros mismos y cómo podríamos estar usando esta mala táctica de comunicación y tratar de hacerlo mejor. Cuando sabes mejor, puedes hacerlo mejor.



Lo que no es el tratamiento silencioso

Mucha gente confunde establecer límites con el trato silencioso. Por lo tanto, para comprender mejor lo que no es el tratamiento silencioso, es útil comprender mejor qué son los límites.

Los límites, en una comunicación saludable, son bloqueos intencionales para prevenir el daño y el abuso continuos. Un ejemplo podría ser finalizar una llamada telefónica con alguien que te insulta o que te abusa verbal o emocionalmente. Esa no es la forma de manejar las discusiones en una relación.

Establecer un límite también podría parecerle comunicarle a su pareja que necesita un tiempo para discutir su inquietud en la relación en un momento designado más tarde. Por el contrario, la imagen fantasma es un ejemplo de un límite insalubre y abusivo, especialmente en el contexto de una relación en curso. Es el tratamiento silencioso para la era digital.

Nuestras relaciones se benefician mejor cuando los límites se comunican de manera asertiva y con total transparencia. Además, establecer un límite significa que debes hacerle saber a la otra persona que estás estableciendo el límite y ajustando la relación.

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Si no está comunicando la necesidad de un límite explícitamente con sus palabras, entonces ese establecimiento de límites es en realidad el tratamiento silencioso y es más dañino de lo que cree.

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Las borrosas líneas de comunicación

A menudo me preguntan: 'Bueno, ¿qué sucede cuando te comunicas con alguien una y otra vez sobre un límite que sigue cruzando? ¡¿Qué pasa si no escuchan ?! '

Puede decirles sobre su necesidad de espacio y simplemente no escuchan. O siguen cometiendo comportamientos indeseables y usted se siente frustrado y harto de las tonterías. Entonces es fácil guardar silencio y optar por no participar. Después de todo, ¡solo podemos tomar una cantidad limitada!

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En esos momentos, creo que es importante no solo preguntarse '¿por qué esta persona está haciendo esto?' pero más aún '¿qué me hace seguir aguantando esto?'

Hablar de tus verdaderas emociones es increíblemente difícil. Es un trabajo duro. Hay momentos en los que todavía me cuesta compartir cómo me siento con quienes me rodean.

La cuestión es que solo nos lastimamos a nosotros mismos cuando no expresamos lo que realmente está sucediendo en nuestros corazones y mentes. Si confiamos en el tratamiento silencioso para comunicar el dolor o la ira, no estamos en nuestro mejor momento. No podemos tener las mejores relaciones posibles si el tratamiento silencioso está siempre presente como herramienta.

Es necesario superar el miedo a la vulnerabilidad para combatir el trato silencioso y la forma en que daña nuestras relaciones. Ser asertivo y comunicativo es siempre la ruta más saludable en la comunicación, incluso cuando el encanto del tratamiento silencioso y el refugio emocional nos llaman. Puede que funcione por el momento, pero nunca será productivo a largo plazo.

Esta no es una acusación, sino un llamado a la acción.

Somos humanos, por lo tanto, no somos perfectos. Está bien tener errores y quedarse en silencio cuando se siente abrumado por la emoción. Haga lo que pueda para atraparlo y practique compartir su necesidad de espacio.

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El tratamiento silencioso es optar por no comunicarse. Solo genera resentimiento y destruye relaciones. Toda relación sana, ya sea familiar, platónica o romántica, requiere comunicación. Entonces, la próxima vez que se sienta inclinado hacia el tratamiento silencioso, pregúntese: ¿Estoy en mi mejor momento? ¿Cómo puedo comunicarme mejor?

Todos tenemos margen para mejorar. Quedarse en silencio no ayudará.