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¿Decir 'solo vibraciones positivas' es malo? Por qué no debería rechazar las vibraciones negativas de las personas

mujer con gafas de sol Barbara Becker HolsteinExperto

Si ha escuchado la frase 'Solo vibraciones positivas' o 'Solo buenas vibraciones' y pensó que era exasperante, hay una razón.

El dicho 'solo vibraciones positivas' está lleno de positividad tóxica.



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Para ser verdaderamente feliz, ¿es saludable fingir que la negatividad y los malos sentimientos o emociones no existen?

Según los expertos, rechazar los sentimientos que consideras 'no saludables' para ignorarlos o fingir que no están sucediendo no es solo malo para ti ... Es francamente tóxico.



La verdad es que las personas tienen una gran variedad de sentimientos y emociones, y cada uno de ellos es importante para que los experimente.

Entonces, ¿de dónde vino la idea de #PositiveVibesOnly?

Las vibraciones positivas son geniales. ¡Tener ilusiones, tener esperanzas y sentirse bien por algo que se avecina o por una decisión que tomó puede ser fantástico!

Sin embargo, estos no son los sentimientos que tendrá todo el tiempo. Y para un sentido completamente funcional de salud emocional e inteligencia emocional, debe honrar todos sus sentimientos y tratarlos con el mismo nivel de respeto.



El significado de solo vibraciones positivas se trata de pensar en positivo, mantenerse positivo y difundir la positividad.

El dicho también se reconoce como solo buenas vibraciones y viene del dicho 'good vibes' que comenzó a finales de los 60 después de que The Beach Boys lanzara su sencillo 'Good Vibrations' en 1966. El hashtag en las redes sociales comenzó alrededor de 2011 y así sucesivamente y en la cultura popular, ahora se usa en todas partes.

Desafortunadamente, el dicho ha sido cuestionado y comentado en los últimos días. como positividad tóxica , que es la creencia de que si te mantienes positivo puedes superar todos los obstáculos y desafíos en tu vida, que en ese punto estás invalidando tus respuestas emocionales naturales cuando tú o cualquier otra persona tiene esos sentimientos.

El dicho 'solo vibraciones positivas' proporciona ilusiones sobre su vida y las de los demás y sus metas para el futuro, y al repetir ese dicho, está avergonzando y excluyendo a las personas que no son positivas o felices todo el tiempo, o que pueden hacerlo. No piense en su camino a la felicidad.

Tus emociones son una parte importante de lo que eres como persona y no debes ignorar tus vibraciones negativas.

Y un hashtag seguramente no cambiará una forma de pensar o sentir, no importa cuánto lo intentes.

Y es por eso que le pedimos a YourTango Experts que opinen sobre la verdad de por qué sus emociones, todas ellas, no solo las 'positivas', son cruciales para que usted sea una persona verdaderamente saludable y feliz.

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1. Necesita cierre y resolución.

'Sentir tus emociones negativas te permite saber que eres humano y tienes problemas que resolver. ¿Quieres vivir una vida alegre y feliz? Luego hónrate a ti mismo al ver por qué tienes estas emociones y qué se necesita para limpiarte de ellas. A veces, es posible que se necesite terapia, o simplemente hablar con alguien puede ayudar ''.

— Barbara Becker Holstein , psicólogo y creador de The Enchanted Self

2. Existen importantes beneficios al experimentar emociones negativas.

'Positivo' y 'negativo' describen el ir y venir entre dos estados opuestos. Cuando te concentras en estos estados emocionales de 'todo o nada', pierdes la conexión con los mensajes más pequeños pero poderosos que tu cuerpo te envía. Es dentro de estos momentos viables donde encuentras razonamiento, lógica y un sentido de comprensión de lo bueno. y el malo.'

— Hayley Rayner , un LPC-s que trabaja con parejas

3. Las emociones negativas lo ayudan a mantenerse a salvo.

Las emociones negativas te ayudan a identificar un límite que podrías establecer para mantenerte a salvo. Desear que los demás fueran más amables contigo termina sintiendo más frustración y dolor. Nadie tiene control sobre las acciones de los demás. Establecer un límite es donde tienes el control total de tu propia seguridad '.

—​ Teresa Maples-Zuvela , consejero de salud mental con licencia y especialista certificado en adicciones

4. No puedes evitar una parte natural de ti mismo.

'El problema que surge cuando etiqueta las emociones como' positivas 'o' negativas 'es que se concentra en las que cree que son' buenas 'y trata de evitar las que considera malas. Como resultado, te pierdes lo que la mitad de tus emociones están tratando de decirte. En lugar de preguntar, '¿Es esta una buena emoción o una mala emoción?' la pregunta más útil es: '¿Esta emoción me está sirviendo o no en esta situación?' Las emociones son la energía que te mueve, ni intrínsecamente positivas ni negativas '.

— Y Newby , formadora, coach, autora y fundadora de la Escuela de Emociones

5. Debes sentir todo sin pedir disculpas.

'Quieres sentirte positivo, pero cuando esperas o exiges' solo vibraciones positivas ', no hay espacio para la gama de emociones saludables que se alinean naturalmente con tus verdaderas experiencias. La vida está llena de gozosos altibajos dolorosos y todo lo que necesitas para sentir sin disculpas. Su cuerpo, mente y alma necesitan procesar y liberar emociones difíciles o se volverán tóxicas. Debes asumir toda la responsabilidad y reconocer cómo te sientes y dejarlo ir, que es lo que te permite amar, aprender y seguir creciendo '.

— Carolyn Hidalgo , entrenador de relaciones

6. Abrazarse a sí mismo es el único camino a la libertad.

'Cuando encuentras neutralidad para toda la energía, experimentas la libertad espiritual. Sin embargo, cuando te esfuerzas por solo experimente vibraciones 'positivas' y resista las vibraciones 'negativas', pierde su libertad y queda atado por la influencia externa en lugar de su propia vibración interna única '.

— Aimee Leigh , profesor, mentor y autor clarividente intuitivo

7. Ignorar tus sentimientos negativos solo te hará daño.

'No hay curación sin sentimiento. Tampoco hay intimidad real sin sentimiento. Es al permitir y expresar toda su gama de emociones, sin juzgar, que se vuelven completamente vivos, revitalizados e íntimamente conectados entre sí '.

— Sacha Fossa , entrenador sexual holístico, educador y practicante de artes curativas

8. No puedes tomar buenas decisiones ignorando lo que sientes.

'Para tomar buenas decisiones en la vida, necesita tanto sus emociones negativas como las positivas. Tratar de eliminar todas las emociones negativas puede conducir a una falta de juicio. Además, las llamadas emociones negativas como la ira o el llanto ayudan a liberar el dolor interior.

— Karen Gless, Ph.D. , terapeuta matrimonial y familiar y enfermera titulada

9. Debes encontrar lo bueno junto a lo malo.

'Es contraproducente cuando intentas ignorar o reprimir las emociones negativas como la ira y el miedo en cualquier relación porque los sentimientos enterrados nunca mueren. Dado que los socios inteligentes y los líderes empresariales inteligentes asumen que los diamantes (mejores formas de trabajar juntos) descansan pacíficamente debajo de cada trozo irregular de carbón (una emoción negativa) que aceptan, luego exploren concienzuda y cuidadosamente los conflictos, la ira, el miedo, etc.con la curiosidad de un niño pequeño y sin juzgar con dureza a la otra persona.

— Doris Helge , liderazgo certificado y coach ejecutivo

10. Puede utilizar sus emociones negativas para volverse más fuerte.

“A menudo desconfío de aquellos que siempre parecen ser felices. Son las emociones negativas que experimento, las de miedo, ira, resentimiento, abandono, rechazo y / o arrepentimiento las que me ayudan a encontrar el valor para convertirme en una mejor persona. Son las emociones que me atrevo a mirar las que brindan el coraje para el crecimiento personal, el crecimiento que me ayuda a crear el espacio para encontrar mi yo verdadero y orgánico ''.

—​ Susan Dykes , entrenador de curación espiritual

11. Las vibraciones positivas solo pueden evitar que crezcas.

'Alguien que es demasiado positivo a menudo se presenta como ingenuo y no es digno de tu confianza. Ser consciente de tus emociones negativas te ayuda a descubrir qué puede salir mal y a preparar un plan de acción eficaz para que suceda a pesar de tus emociones negativas '.

— Sara Yogev , psicólogo y autor

12. Puede enfermarse si ignora sus necesidades.

“Todo el mundo experimenta una amplia gama de emociones. Negar lo 'negativo' provoca síntomas, estrés y enfermedad física. Tienen que ir a alguna parte. Si no prestas atención cuando sientes algo negativo por primera vez, tiende a intensificarse hasta que hacer preste atención para que los problemas y los sentimientos se agraven '.

— Lori Beth Bisbey , entrenadora sexual y psicóloga

13. Nunca abordar el dolor hace que se quede.

'A lo que te resistes persiste . Las emociones negativas en el cuerpo, no reconocidas ni resueltas, acumulan presión con el tiempo que obstruye el funcionamiento normal de las células. Esto puede conducir a todo tipo de problemas de salud ”.

— Kei Lam , coach de relaciones y fundador de la técnica de sanación por Compasión-Activación.

14. Sentir permite curar.

'Sentir todas sus emociones, incluidas las negativas, permite que su esencia o energía fluya a través de usted y cree una experiencia de vida más equilibrada. Es la forma más saludable de transformar y liberar sus sentimientos para que pueda seguir avanzando y crear la vida que desea. De acuerdo con la 'Ley de la Polaridad', vives en un universo de polos opuestos, por lo que sentir las emociones negativas es el contraste que te ayudará a tener más claro cómo hacer quiere sentir y luego conscientemente atraer más de esos sentimientos mediante el uso de la Ley de Atracción '.

— Nada Howarth , entrenador de vida certificado en la Ley de Atracción, maestro de reiki y autor

15. Rellenar las cosas solo las hace volver más fuertes.

'¿Alguna vez escuchaste la frase,' Si no tienes nada bueno que decir, no digas nada en absoluto? ' ¡No! Si sigues ese edicto, terminarás sonando delicado y superficial y probablemente reprimirás tus propias emociones, lo cual es una receta para una gran explosión en algún momento. Cuando eres capaz de expresar el dolor, el miedo o la ira de manera eficaz, estás honrando la amplitud de la experiencia humana que te hace más real y completo en todos los niveles: mental, física, emocional y espiritualmente '.

— Deborah Roth , coach de relaciones y fundador de Spirited Living

16. Sea consciente de su salud, en su totalidad.

'Esperar que otros o usted mismo tenga / muestre solo vibraciones positivas puede ser tóxico. Es saludable poder sentir y hablar sobre sus emociones negativas. Las personas necesitan una mejor educación sobre la salud mental. Ser capaz de sentir y hablar sobre las emociones negativas te ayuda a comprenderlas y a seguir adelante para tener una vida sana y positiva '.

— Suzanne Geimer , enfermera registrada y fundadora de Special Angel Inc

17. Los sentimientos dolorosos son inevitables y no debería avergonzarse de ellos.

Cuando experimentas un cambio de vida o una pérdida, como la pérdida del trabajo, la ruptura o la muerte, parece más fácil negar tus sentimientos y adormecerlos con 'pensamientos felices'. Pero los sentimientos desagradables y dolorosos son inevitables en la vida. Es mucho más saludable reconocer y expresar con seguridad la conmoción, el miedo, la ira y la tristeza y luego perdonarse a sí mismo y a los demás, para que finalmente pueda seguir adelante. Saltarse un paso lo mantiene atascado; sentir tus sentimientos es el camino a la libertad '.

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— Lisa Petsinis , coach de vida que se enfoca en el manejo del estrés

18. Dé la bienvenida a los sentimientos para ayudarlos a pasar.

La 'positividad tóxica' le impide aceptar la incomodidad de las emociones negativas. Pero considere que debe aceptar el miedo, el dolor y la ansiedad de un desafío para correr su primer maratón, regresar a la escuela después de una pausa, ir a su primer retiro de meditación o probar su primera cita posterior a la ruptura. Permitir que los sentimientos negativos entren te abre a experiencias nuevas y enriquecedoras. Persigue algo un poco aterrador: este es el verdadero camino hacia la felicidad '.

— Judith Tutin , psicóloga y coach de vida certificada

19. Tus sentimientos están tratando de decirte algo.

Las '' emociones negativas 'existen para comunicarte algo ... la tristeza o el dolor comunican cuánto te preocupas por algo o alguien. La ira le permite saber que algo no está bien y requiere acción. El miedo o la ansiedad están destinados a prepararte. Estas emociones no son malas ... ¡en realidad funcionan en tu mejor interés si les prestas atención! '

— Amy Sargent , terapeuta matrimonial y familiar

20. Ser consciente de sus emociones es un signo de sabiduría.

Si bien un hábito crónico de pensamiento negativo puede ser tóxico, los sentimientos negativos temporales son en realidad una señal de que la sabiduría innata del cuerpo está funcionando bien. Tu sistema está buscando una manera de purgarte de la negatividad para que puedas aclarar lo que bloquea tu capacidad de ser positivo en ese momento. Si nunca deja salir las emociones negativas, en realidad se desconecta de este proceso de curación natural y está saboteando su capacidad para salir de la depresión ''.

— Abigail Wald , entrenador de crianza y coanfitrión del podcast Hand in Hand Parenting

21. Ignorar sus sentimientos provoca desequilibrio.

'La vida es un fluir entre fuerzas opuestas. Cuando eliges una fuerza sobre la otra, el equilibrio esencial se invierte. Cuando te relajas en presencia tanto de lo positivo como de lo negativo, surge una profunda satisfacción. Abrazar ambas caras de la moneda de la emoción revela la sabiduría oculta de tus sentimientos y te otorga una muestra de la libertad que anhelas llamar tuya ''.

— Ragini Michaels , entrenador, entrenador, mentor y autor internacional de PNL

22. Tu reacción es importante.

'Lo único' negativo 'de las emociones que no te gustan es lo que sucede si actúas en consecuencia. Hay una energía poderosa en las emociones 'negativas'. Con la práctica, puede aprender a utilizar esa energía de forma segura y eficaz sin sufrir daños personales. Para hacer esto, practique enfrentarse a las emociones 'negativas' con confianza y habilidad. Puedes aprender a hacer esto escuchando música que te haga sentir enojado, asustado o triste, lo que permite que la energía emocional se eleve y desaparezca de manera segura, dejándote equilibrado y empoderado emocional, mental, física y espiritualmente '.

— Bill Protzmann , Emprendedor de TI y fundador de Music Care Inc

23. Puede que no lo entiendas, pero siguen siendo necesarios.

'Las emociones son complejas. Limitarlos a 'solo vibraciones positivas' es reducir lo que te permites sentir. Después de todo, para curarlo, ¡tienes que sentirlo! Y eso es más saludable y está más fuertemente asociado con el bienestar que la vibración positiva a lo largo de la vida '.

— Elayne Daniels , psicóloga y profesora de yoga

24. No se permita quedarse 'atascado'.

'Negar las emociones negativas hace que se vuelvan' clandestinas 'y se atasquen. ¡Creo que nunca puedes dejar una emoción que no hayas visitado por completo! La expresión de las emociones negativas de una manera sana y responsable te permite superarlas con mayor facilidad '.

— Mary Kay Cocharo , consejero y terapeuta

25. Dejar que sus sentimientos se agranden puede ser muy malo.

'¿Sabes cómo cuando dejas sobras en la parte trasera de tu nevera empiezan a apestar? Así es como funciona cuando te niegas a lidiar con las llamadas emociones negativas. Si reprimes un sentimiento durante demasiado tiempo, es probable que salga con dureza.

Jean Fitzpatrick , consejero matrimonial y psicoterapeuta

26. No puede evitar estos sentimientos.

'Las partes más difíciles de cualquier matrimonio son los abrumadores sentimientos de necesidad, vulnerabilidad y dependencia que te asaltan cuando tus vidas están tan completamente entrelazadas con otras. No puede evitar estos sentimientos, pero para muchos, estos pueden ser extremadamente incómodos y debe luchar contra ellos. Para tener un matrimonio verdaderamente grandioso, debe aceptar la incomodidad de su necesidad; hazte amigo de tu dependencia; y tal vez incluso apoyarse en su vulnerabilidad.

— Ashley Seegar , LCSW, consejera de parejas y autora

27. Debes moderar tus emociones.

'Es genial ser positivo. Necesita ser moderado con la realidad y los límites para que no vaya más allá de lo posible y se lastime a sí mismo o lastime a otros. No intente hacer demasiadas cosas; cuídate con cuidado personal. '

— Audrey tait , psicoterapeuta y consejero

28. Ignorar estos sentimientos puede dejarlo vacío.

'La energía positiva es transformadora, cuando la vibra positiva es auténtica y no está llena de matices emocionales sin procesar, claro. Seguir adelante para llevarse bien es tóxico si estás enmascarando tu verdad. Debajo de una sonrisa poco auténtica se esconde el miedo, la ira, la vergüenza o la tristeza y la creencia de que no eres suficiente '.

— Anna Thea , autora y educadora sexual