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Cómo reconstruir la confianza después de una gran traición en una relación

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¿Cómo se puede reconstruir la confianza después de una historia de traición y decepción? Puede buscar terapia o asesoramiento sobre relaciones, pero los problemas de confianza se presentan de muchas formas y son multifacéticos.

Perdemos la confianza en las personas: padres, hermanos, amigos, amantes, cónyuges e incluso hijos. Podemos perder la confianza en circunstancias, como un trabajo o una situación laboral, o en viajes, como conducir o volar. Las desilusiones son una parte inevitable de la vida: estar decepcionado y ser la fuente de la desilusión.



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Podemos perder la confianza haciendo asociaciones y generalizando experiencias, como:

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  • 'Mi papá engañó a mi mamá'.
  • El marido de mi mejor amiga la engañó.
  • Mi novio de la universidad me engañó.
  • 'Mi primer marido me engañó, así que no confío en que mi marido sea fiel'.
  • O incluso más simplemente, 'Me ha mentido antes, así que ahora no puedo confiar en él'.
  • `` Me han mentido o traicionado de muchas maneras antes por muchas personas diferentes, así que no confío en nadie ''.

Sea cual sea el origen de la desconfianza, la reconstrucción de la confianza fuera de ti mismo comienza con la confianza en ti mismo.



La desconfianza es simplemente un escudo para protegerte de un miedo. Entonces, si tienes miedo de que te engañen como lo tenía tu madre, porque indicaba que ella no era suficiente o que no era digna, lo que significa que si te engañan, también estás falto e indigno de devoción amorosa, comienzas a desconfianza, por lo que estará protegido de ser engañado por una inevitabilidad percibida.

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Te preparas para ello siendo consciente de que siempre está a la vuelta de la esquina de todos modos, con la esperanza de suavizar el golpe.

Cuando crees que puedes manejar, sobrevivir o ser fortalecido por una recurrencia de lo que te llevó a esta desconfianza, o al menos llegar a algún lugar de aceptación y fe en el proceso de vivir, sabiendo que estás exactamente donde necesitas. tener las experiencias que se supone que debes tener para llevarte a donde quieres ir; puedes existir y seguir adelante con esta persona oa través de esta circunstancia familiar.



Con el tiempo, a través del éxito continuo, comenzará a confiar nuevamente.

La magia está dentro de ti. No hay necesidad de protegerse de ser engañado nuevamente; porque la deshonestidad de otra persona siempre se trata de ellos, no de ti. Tenga gratitud por el sistema de vida que le dio la oportunidad de ver las limitaciones de esta persona para que pueda evaluar su idoneidad en su vida, o reevaluar la salud de la relación y determinar dónde se deben hacer cambios, o evaluar tú mismo e identifique el eslabón roto en su cadena de vida que le permitió tener esta experiencia o que trajo esta disfunción a su experiencia de vida.

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Recuerde que la otra persona es responsable de sus acciones y usted es responsable de su experiencia de sus acciones.

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Un requisito previo para volver a confiar en ti mismo es inclinarte hacia el dolor y el dolor de la traición, la decepción o el trauma. Debes permitirte sentirlo y experimentarlo plenamente, o ¿de qué otra manera podrías construir la confianza en ti mismo para sobrevivir en caso de que vuelva a suceder?

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Lamenta la pérdida de confianza, siente la tristeza, el dolor, la ira y la frustración. Tienes que atravesarlo hasta el otro lado del dolor para triunfar sobre él. Su cuerpo, mente, espíritu y memoria recordarán el camino del triunfo y confiarán en eso cuando se les llame en el futuro.

Intente comunicar sus sentimientos y las consecuencias a la parte infractora:

  • ¿Que hicieron?
  • ¿Cómo lo percibiste?
  • ¿De qué parte no estás seguro?
  • ¿Cómo te hizo sentir?
  • ¿A qué decisiones / acciones te llevó ese sentimiento?
  • ¿Cómo influyó su acción directa en sus acciones y sentimientos?

Luego viene la aceptación y el amor incondicional. Por tu y sus imperfecciones y falibilidades. Recuerde tener empatía por sus defectos.

Por ejemplo, imagina que tu hijo no ha logrado acertar en un objetivo. ¿No te sentirías mal por ellos porque fracasaron o no lo hicieron bien? Nadie es perfecto. Si pasas suficiente tiempo con alguien, te lastimará y decepcionará en algún momento.

Luego perdónalos a ellos, a la ofensa ya ti mismo por permitirle entrar en tu experiencia. Si ambos quieren un futuro juntos, busquen una razón convincente para reconstruir la confianza, salvar la relación y construir un nuevo futuro que fomente la honestidad a través de la aceptación del lado oscuro del otro y de ustedes mismos, así como el aprecio por la luz y el amor. .