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¿Con qué frecuencia debería masturbarse?

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Salir en una 'cita' y disfrutar de un poco de placer personal es algo que nunca debe considerarse malo o incorrecto, sin embargo, la sociedad siempre ha hecho que las personas sientan que tienen que existir en las sombras. ¡Pero la masturbación es genial para ti! De alguna manera, es la mejor investigación que puede hacer sobre usted mismo.

De acuerdo aDr. Uchenna Ossai, fisioterapeuta de salud pélvica y educadora sexual deCondones LifeStyles,'Es la mejor manera no solo de aprender sobre su cuerpo, sino también de comprender cómo se puede cultivar su placer a través del tacto ... No es ningún secreto que las investigaciones han demostrado que las mujeres que se masturban tienen niveles más altos de autoestima , imagen corporal y genital positiva, además de reportar una mayor satisfacción en su vida sexual '.



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¡Los beneficios son infinitos! Pero, ¿con qué frecuencia debería masturbarse? Por supuesto, todos somos diferentes y algunos pueden disfrutar más que otros. ¿Qué tienen que decir los expertos? ¿Existe tal cosa como demasiado?

1. Si está de humor, hágalo.

'Los niveles de hormonas fluctúan, por lo que los niveles de excitación naturalmente subirán y bajarán', aconseja un experto en sexo Antonia Hall . El placer propio debe ser una experiencia positiva y saludable.



2. Puede mejorar su estado de ánimo.

' Masturbarse libera hormonas para sentirse bien como endorfinas; estimula su sistema inmunológico, puede reducir los síntomas del dolor y es saludable para el cuerpo. Tomarse el tiempo para masturbarse lentamente para conocer sus ciclos de excitación y lo que se siente mejor para usted es una excelente manera de aumentar el placer en su vida '', dice Hall.

La vida se pone ajetreada, pero si dejas de dedicar tiempo al auto-placer, puede crear una desconexión de tu sexualidad y de tu potente energía sexual. Úselo o piérdalo me viene a la mente.

3. Alivia el estrés.

¿Son las cosas algo intensas en tu vida? ¿Siente tensión en el trabajo y tiene problemas para dormir? La masturbación también es increíble para aliviar el estrés y mejorar la percepción del dolor. Entonces, si necesita una forma de relajarse y descansar, esta es una excelente opción.



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4. Puede comprobarlo para asegurarse de que está sano.

'Otra ventaja adicional de la masturbación es que usted 'evalúa' regularmente sus genitales y otras partes de su cuerpo, lo que significa que es más probable que note cualquier cambio que pueda requerir atención médica', advierte el Dr. Ossai.

5. No es peligroso.

La masturbación no es peligrosa ni tiene un efecto negativo en su salud en general. Sin embargo, puede estar asociado con niveles elevados de angustia emocional en entornos más conservadores, religiosos, culturales y sociales.

6. Pero es importante mantener el equilibrio.

Por otro lado, masturbarse en exceso tampoco es saludable. Según Hall, “Demasiado amor creará desequilibrios físicos e incluso dolor tanto en hombres como en mujeres. La cantidad adecuada de placer propio te hará sentir bien, física y emocionalmente '.

7. Porque hay demasiadas cosas buenas.

¿Con qué frecuencia es 'demasiado a menudo'? La clave para recordar es que no debe obstaculizar su vida diaria funcional, ni debe usarse de manera compulsiva. 'Si ese es el caso, comuníquese con un profesional de la salud mental que se especialice en sexualidad', aconseja el Dr. Ossai.

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Una cosa que todos debemos tener en cuenta es que ser sexual es su derecho como individuo, y el placer también debe ser el propósito de la exploración sexual. Recuerde, no hay vergüenza en conocer su placer.