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Cómo hacer amigos de adulto (sin ser raro ni pegajoso)

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Permítanme comenzar con una historia personal. En 2013, tomé la decisión consciente de restarle prioridad a la mayoría de mis amistades y centrarme principalmente en crear valor para mis lectores.También dejé mi país, lo que tiene un efecto aislante inmediato.

Pasaría meses sin ver a ciertos amigos. Cuando socializaba con personas selectas, me distraía porque me sentía culpable por no trabajar. Rara vez me extendía con mis amigos y, a menudo, les hacía que se comunicaran conmigo antes de pasar el rato.



Después de utilizar esta estrategia durante varios años, tenía un número de lectores de más de un millón de lectores por mes. y solo un puñado de buenos amigos . A medida que continuaba esta tendencia, finalmente me encontré sintiéndome extremadamente aislado y solo.



Y lo peor era que sabía que habían sido mis decisiones las que me habían llevado allí. Había construido una torre de marfil de aislamiento. Tenía un negocio exitoso, pero se sentía vacío porque no tenía confidentes cercanos con quienes compartir mis éxitos.

Llegué a un punto de ruptura con mi soledad en 2016 y Hice que mi objetivo principal fuera invertir en amistades y comunidad. Ahora, puedo decir honestamente que actualmente tengo el sentido de comunidad más satisfactorio a mi alrededor que jamás haya tenido.



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Me despierto todos los días con ofertas para hacer múltiples cosas, y sé que hay al menos una docena de personas que me respaldan, y conocen y ven la belleza de mi corazón. Y les devuelvo estos mismos sentimientos. La interconexión entre mi tribu y yo me mantiene a flote durante los tiempos difíciles, y le dan una alegría y una sensación de flotabilidad a mi vida diaria.

Pero llegar a este lugar no sucedió de la noche a la mañana.



Los lazos sociales son el principal predictor de la felicidad

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Como sociedad, nos sentimos cada vez más solos. En un estudio de 1985 , la persona promedio afirmó que tenía tres confidentes cercanos (personas que sentían que conocían íntimamente sus vidas). El mismo estudio se realizó nuevamente en 2004, y la respuesta más común a la misma pregunta fue cero. Entonces, si se siente solo, no está solo en sus sentimientos de soledad.

En estos días, estamos más conectados de una manera superficial, pero nos faltan conexiones más profundas. Y son principalmente estas conexiones más profundas donde realmente obtenemos los beneficios de salud y felicidad que provienen de nuestros lazos sociales.

Recibo una pregunta, semanalmente, en la línea de 'Tengo XX años ... y no tengo amigos. ¿Cómo hago para hacer amigos cuando sea adulto? Si ha luchado con este problema en el pasado, o está luchando con él hoy, los siguientes siete consejos podrían literalmente agregar años a su vida.

Un estudio mostró que la ausencia de amigos es, para su salud, similar a fumar 15 cigarrillos al día. De hecho, las conexiones sociales son el mayor predictor de nuestra felicidad general (70 por ciento) y niveles de éxito financiero.

Sin más preámbulos, aquí le mostramos cómo hacer amigos como adulto sin parecer incómodo. Solía ​​ser muy fácil cuando todavía estabas en la escuela y tu círculo social estaba preconstruido a tu alrededor. Pero si estás fuera de la escuela y no amas particularmente a tus compañeros de trabajo, ¿cómo haces para hacer amigos cuando seas adulto?

1. Vuelva a conectar, o profundice, con sus amistades existentes.

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Lo más probable es que tengas algunos amigos con los que solías estar más cerca, que todavía viven en la misma ciudad que tú. Vuelva a entablar estas amistades extendiéndose a algunas de sus personas favoritas. Llámalos y diles que los extrañas. Invítelos a dar un paseo o comer. Hagan lo que sea que solían hacer juntos y permitan que su relación florezca nuevamente.

Obviamente, solo haz esto si realmente disfrutaste de su compañía, y no solo para tener algún sentido de conexión social. Si tus viejos amigos solían arrastrarte hacia abajo, entonces no hay vergüenza en permitir que tus relaciones sean lo que eran y buscar en otra parte nuevos lazos sociales.

2. Llene su vida de juego.

Una de las formas más rápidas de aprender a hacer amigos en la edad adulta es tomar una decisión consciente para llenar tu vida de juegos. Cuanto más priorices el juego en tu vida, más feliz serás, más oportunidades tendrás de conocer gente nueva y más atractivo serás como amigo de las personas que conozcas cuando empieces a conocerlas.

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Como ejemplo rápido, digamos que le divierte el ajedrez, el bádminton, el baile y la pintura. Ahora, imaginemos que se une a un grupo de ajedrez, un club de raquetas, un taller de danza progresiva de dos meses y comienza a asistir a una noche de arte semanal. ¿Sería seguro razonar que la cantidad de oportunidades para que conozca nuevos amigos aumentará significativamente? Por supuesto que lo haría.

Será requiere coraje para salir de su zona de confort salir de casa y hacer estas cosas divertidas? De nuevo, sí. Pero te divertirás en el camino. En el peor de los casos, sales, te diviertes mucho y no conoces a nadie con quien realmente te conectes. El mejor de los casos es que te diviertes muchísimo y conoces a varias personas que se convertirán en amigos para toda la vida, incluso si te sientes incómodo con gente nueva.

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3. Interesarse en los demás.

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Cuando comience a conocer nuevos amigos potenciales, asegúrese de liderar con un sentido de interés en ellos. Todos tienen la necesidad incorporada de querer sentirse vistos y escuchados (incluido usted). Pero si lidera sus interacciones con el deseo de que otras personas muestren interés en usted, tendrá más dificultades para hacer amigos.

Interésate primero, luego sé interesante. E incluso mejor que ser interesante es ser vulnerable. Así que empieza preguntando a la gente sobre sí mismos. Aprenda cómo es su mundo. Descubra lo que les apasiona. Apóyese en escuchar sus miedos, alegrías y preocupaciones.

Y luego responde con tu versión de la realidad. Diles lo que te importa. Permítete estar crudo y sin pulir. Déjate ver donde realmente estás. Esto es lo que une a las personas para construir bases duraderas de amistad.

4. Cuando conozcas a alguien que te agrada, menciona tus intenciones directamente.

Cuando conozcas a una persona aparentemente rara con la que sientes una conexión, menciona tus intenciones directamente con ella. Los seres humanos no son lectores de mentes. Y la franqueza es un rasgo de carácter atractivo. ¿Te gusta lo que ves en ellos? Nombralo. ¿Aprecia algo de alguien? Dígalo directamente. ¿Quieres ser amigo de esta persona? Diles eso.

Literalmente, puede ser tan puro y veraz como decirle a alguien: 'Realmente disfruté esta conversación. Me siento atraído por ti y te encuentro realmente interesante. Actualmente estoy buscando algunos nuevos amigos en mi vida y me gustaría que fueras uno de ellos. ¿Quieres almorzar más tarde esta semana? Yo invito.'

Es muy probable que se sientan halagados por el gesto y lo acepten. Y si no es así, también está bien. Hay muchas personas con las que puedes conocer y hacerte amigo. No hay necesidad de apresurarse o forzar estas cosas. Las personas adecuadas se abrirán camino en tu vida cuando estés alineado y seas honesto contigo mismo.

5. Únase a grupos.

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Esto se relaciona con la intención de llenar tu vida de juego. Si todas las cosas con las que tiende a ocupar su tiempo son demasiado aislantes, será bueno que haga un esfuerzo concertado para unirse a algunos grupos sociales. Clubes de lectura, clubes deportivos, clases de cocina, clubes de fans: la lista de opciones es interminable.

Vaya a su centro comunitario local, tableros de anuncios o MeetUp.com y encuentre algunas cosas que le atraigan, y luego colóquelas en su calendario y hágalas no negociables. Recuerde, su salud y longevidad dependen de ello.

6. Inicie un grupo.

Si ha estado en modo de investigación durante semanas y no encuentra nada que le atraiga, entonces podría ser el momento de comenzar su propio grupo. Inicie su propio club de lectura o grupo de interés especial. Comienza tu propio equipo de frisbee definitivo. Inicie su propio grupo semanal de hombres / mujeres. Iniciarlo. Hágale saber a la gente (nuevamente, a través de su centro comunitario local, tablones de anuncios cercanos o MeetUp.com) y llene una sala con el tipo de personas que le gustaría conocer, apoyar y entablar amistad.

Actualmente en mi vida, formo parte de un grupo semanal de hombres, un club de lectura semanal, una clase de baile semanal y una cena semanal. Si bien yo personalmente no comencé ninguno de estos, asisto a estos eventos semanalmente porque las personas que se hicieron buenos amigos míos tomaron la iniciativa de comenzarlos. Solo tienes que empezar. Eso es todo lo que se necesita.