Uno Mismo

Cómo motivarse: 12 pasos para que se mueva cuando se sienta atascado y avergonzado

Mujer con cabello castaño corto con un vestido verde sentada sobre una alfombra estampada y mira hacia una ventana

Es común mirar a las personas improductivas y simplemente llamarlas perezosas. Después de todo, todos pensamos que sabemos cómo es la pereza y la juzgamos desde fuera. Creemos que conocemos la pereza y sabemos cómo motivarnos. O eso creemos ...

Pero que pasa cuando nosotros realmente quedarse atascado - realmente atascado? Tal vez el miedo se apoderó de nosotros, nos detuvo en seco y nos dejó atascados. El miedo y la pereza a menudo están relacionados: uno es una emoción y el otro es un comportamiento, y nuestras emociones controlan nuestros comportamientos.



Necesitas motivarte. ¿Pero cómo?



Tengo algunas ideas.

Siempre encontraremos tiempo para hacer las cosas que realmente queremos hacer. Para hacer las cosas, necesita encontrar la motivación, y debe provenir de usted mismo. Las citas motivacionales son geniales , pero no funcionarán si no resuelves lo que sucede dentro de ti. Con suerte, esta lista ayudará.



RELACIONADOS: 9 maneras de salir de esa depresión

Cómo motivarse cuando está atascado, en 12 poderosos pasos:

1. Escriba en un papel cómo está gastando su tiempo.

Obviamente, si trabaja, es una gran parte de al menos cinco días de la semana. Pero, ¿qué estás haciendo con todo tu tiempo no laboral? Si no puede plasmarlo en papel ahora, controle usted mismo durante una semana y averigüe hacia dónde se dirigen esos períodos de tiempo.

rasgos de signos de fuego

¿Estás viendo la televisión durante gran parte de ese tiempo? ¿Estás en Facebook mucho tiempo?



Si su sueño es ser autor, ¿cuánto de ese tiempo de inactividad que dedica a otras cosas podría convertirse en escritura?

No juzgue la lista en este momento, simplemente hágalo y sea honesto.

2. Enumere los pasos que lo llevarán a cumplir sus sueños.

Puede que nunca hayas hecho esto o puede que no lo hayas hecho en mucho tiempo. Las metas y los sueños se alcanzan progresivamente, no todos a la vez.

Establezca puntos de referencia y un cronograma para alcanzarlos. Si tienes que eliminar algunas otras actividades para hacer esto, valdrá la pena a largo plazo.

A veces, la pereza se conquista con solo tener un plan.

3. Haga una verificación de objetivos.

Esto puede ser un poco aterrador, principalmente porque probablemente haya tenido su objetivo / sueño por un tiempo. Se lo ha expresado a otros y se ha convertido en parte de usted. Pero si ese sueño se está desmoronando porque no se está moviendo hacia él, puede ser porque ya no tiene sentido para usted.

Aquí está la prueba real: si las acciones hacia ese objetivo se consideran pesadas o aburridas, o si está procrastinando deliberadamente, entonces tiene el objetivo equivocado. Tal vez lo hayas superado; tal vez tus prioridades hayan cambiado, pero no eres un vago.

Es hora de reflexionar sobre dónde quieres estar dentro de cinco años. Es hora de cambiar de rumbo sin culpa ni vergüenza.

La gente cambia de rumbo todo el tiempo, ¡eso es lo maravilloso de la libertad de elección!

El miedo nos paraliza, incluso cuando no lo reconocemos como tal. A menudo lo confundimos con la pereza o la procrastinación, comportamientos que son el resultado del miedo. Entonces, ¿qué miedos comunes podrían estar relacionados con tus sueños y cómo puedes vencerlos?

4. Supere su miedo al fracaso con pequeños riesgos.

De alguna manera, en esta sociedad, hemos desarrollado la noción de que el fracaso es un reflejo de la falta de capacidad, talento o motivación de una persona. Y debido a esta noción bastante generalizada, el miedo al fracaso nos impide movernos en la dirección de nuestros sueños. No puede motivarse si está totalmente atascado en su miedo a fallar.

Tu sueño no es cosa de la noche a la mañana. Se logra en pasos secuenciales. Así que arriesgue con el primer paso. En lugar de dejar su trabajo y hundir todos sus ahorros en la empresa de sus sueños, comience a trabajar independientemente. Los pequeños éxitos disolverán esos miedos con el tiempo.

trucos de masturbación masculina

Este video (abajo) con el ex Navy SEAL David Goggins explica que la mejor manera de motivarse (y mantenerse) es poner desafíos frente a usted y atacarlos. Esto realmente funciona, pero es posible que primero deba comenzar con pequeños desafíos.

RELACIONADOS: 5 consejos para encontrar su motivación cuando se siente deprimido

5. Supere el miedo a la crítica con el silencio.

Este miedo generalmente es el resultado de la falta de confianza en nosotros mismos y la noción de que nuestra autoestima proviene de personas externas a nosotros. Ciertamente queremos enorgullecer a nuestros padres, pero si eso significa que no perseguimos un sueño por temor a que lo critiquen, entonces dependemos demasiado de los demás para nuestra validación.

Así es como eliminas este miedo: deja de hablar de tu sueño con las personas que lo critican.

Persigue ese sueño y solo habla de él a las personas que te animen.

6. Supere el miedo al éxito logrando pequeños éxitos.

Sí, hay personas que temen el éxito y puede que usted sea uno de ellos. El problema aquí es este: una vez que alcanzas tu sueño, ¿qué sigue? Muchas personas inconscientemente no alcanzan sus metas porque temen la necesidad de establecer nuevas para seguir avanzando.

Esta es una cierta cantidad de seguridad al continuar hablando sobre su objetivo y al mostrarle a la gente que está trabajando constantemente para lograrlo. Ellos admirarán tu perseverancia incluso si nunca se logra. Pero si logra un objetivo, entonces debe establecer uno nuevo, y ¿qué pasa si no lo logra?

¡El miedo al éxito se convierte de nuevo en miedo al fracaso! Y la solución es la misma. Asuma pequeños riesgos, tenga éxito y avance paso a paso. Si se alcanza un objetivo, establezca uno nuevo, enjuague y repita.

Tener una 'victoria' en su haber es increíblemente motivador.

7. Divida sus metas.

Si se siente abrumado por su objetivo o sueño, divídalo en pequeños trozos (también conocido como 'queso suizo'). Muerda y mastique un pedacito a la vez.

Da el primer paso hoy. Se sorprenderá de lo motivador que es desarrollar su confianza, incluso poco a poco. Esto también ayuda a prevenir la procrastinación .

mejor tatuaje de labios

8. Pasar el rato con las personas adecuadas.

Rodéate de triunfadores activos y ocupados en lugar de aquellos que no tienen mucha dirección o que te desaniman.

9. Visualícese con su objetivo cumplido.

¿Cómo será tu vida? ¿Dónde estarás? ¿Qué estarás haciendo?

Sueña con ello y sumérgete de verdad. ¡Está bien! De hecho, puede que incluso te ayude manifestar esos sueños tuyo.

10. Haga una lista separada de 'cosas por hacer' para su sueño.

Esto es independiente de las listas que elabora para tareas personales y laborales. Enumere cada paso en la secuencia apropiada. Ponlo en un lugar visible, para que lo veas todos los días.

Por ejemplo, si desea tener su propio negocio, el primer paso será plasmar su visión en un papel. El segundo paso será desarrollar su plan de negocios. El tercer paso puede ser obtener un gran nombre y registrarlo en su estado (eso siempre es una buena sensación). El cuarto paso puede ser encontrar el dinero inicial. Y así.

hermanos de propiedad trabajan

Mantenga esta lista de tareas pendientes separada de su lista de tareas diarias o de su lista de tareas pendientes o cualquier otra lista que pueda tener. Puede ser desalentador ver una lista larga, es posible que sienta que nunca podrá cumplirla.

Será motivador marcar todos los elementos de algunas listas más cortas y luego volver a visitar su larga lista de 'sueños' sabiendo que esta podría llevar un poco más de tiempo.

11. Deja de usar las distracciones como excusa.

'Mi trabajo actual me mantiene demasiado ocupado'. 'No tengo ningún apoyo'. Es demasiado difícil. Recuerde, siempre encontramos el tiempo y los medios para hacer lo que queremos hacer.

Si no encuentra el tiempo, vuelva atrás y haga una 'verificación de objetivos'.

12. Identifique esos miedos y camine sobre ellos.

Pregúntese: '¿Qué es lo peor que podría pasar?' Estarás muerto? No. ¿Estará tu vida en ruinas sin un lugar adonde ir? No.

Si tus padres u otros miembros de la familia no lo aprueban, ¿te seguirán queriendo? Si.

Consiga los sueños correctos, pierda el miedo y escriba su propia historia. Es la única forma real de motivarse si se siente estancado.

Puedes hacerlo.