Desamor

Las 8 etapas del dolor emocional que atraviesas al romper con un narcisista

romper con un narcisista

Romper con un narcisista es una de las cosas más difíciles y dolorosas que probablemente harás. Acabas de pasar por una de las relaciones más intensas de tu vida con alguien que alternaba entre hacerte sentir como la reina del mundo en un minuto y hacerte sufrir pesadillas que no le desearías a tu peor enemigo al siguiente.

Recuperándose de esta relación tóxica lo enviará a una montaña rusa de emociones que puede poner a prueba su capacidad para funcionar bien en el resto de su vida cotidiana. Las emociones se sienten tan intensas que puede parecer que van a durar para siempre y nunca volverás a ser feliz. Sin embargo, llegarán a su fin y volverás a encontrar la felicidad.




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Es probable que experimente estas emociones normales antes de que las cosas comiencen a mejorar. Es posible que no los experimente en orden y que se mueva hacia adelante y hacia atrás entre ellos. Sin embargo, todos ellos se desvanecen con el tiempo, y si los está experimentando, está en el camino hacia la curación de la relación.

1. Ansiedad

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No hay cierre con un narcisista . Él te descartará, se enojará contigo por rechazarlo o te suplicará sin parar que trates de hacer que regreses porque no le gusta aceptar un 'no' por respuesta.

Independientemente de cómo sucedió, el final probablemente fue abrupto y doloroso, y ahora estás nervioso. No sabes si estar más ansioso por si intentará contactarte o si no lo hará. Ha sido una gran parte de tu vida y el final repentino puede parecer abrumador. Tendrá que asegurarse de que realmente ha terminado.

2. Obsesión

Va a reflexionar sobre la relación y le resultará difícil concentrarse en cualquier otra cosa. Hay tantas preguntas sin respuesta: ¿Alguna vez te amó realmente? ¿Sabía que te estaba lastimando? ¿Qué partes de tu relación fueron reales? ¿Cómo pudo haberse movido tan rápido?



Repasarás mentalmente todo lo que sucedió en la relación, tratando de dar sentido a todas las cosas para las que no tienes respuestas.

3. Duelo

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Un sentimiento de desesperación a veces te abrumará cuando pienses en el vínculo estrecho que una vez compartiste con tu ex. No puedes evitar extrañarlo. Probablemente fue la conexión romántica más intensa que jamás hayas tenido con otra persona y la idea de que nunca fue real de la forma en que pensabas o querías que fuera te llena de tristeza.

Tendrás que llorar dos veces : una vez sobre la pérdida de la relación en sí, y una vez sobre la pérdida de su comprensión de lo que representaba la relación.

4. Soledad

El alcance del abuso que experimentó en esta relación es difícil de describir y puede ser difícil de entender para los demás o incluso a veces creerlo si no lo han pasado por sí mismos. Además, es posible que se sienta diferente a otras personas debido a lo que ha pasado y puede ser difícil relacionarse con los demás en este momento.

Como resultado, puede sentirse como si estuviera solo con su experiencia sin nadie con quien hablar, o incluso puede tener ganas de retirarse por completo de las actividades sociales.


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5. Duda

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Hubo muchas ocasiones durante el curso de la relación en las que te retorció las cosas que había hecho. Se te culpó por sus acciones estabas iluminado con gas y sus reacciones de enojo ante el abuso se utilizaron como excusas de por qué la relación se vino abajo.

Te llamaron celoso y loco, emociones que él te fabricó a propósito. Ahora puede comenzar a adivinar todo. ¿Estoy haciendo un trato más grande con todo esto de lo que realmente fue? ¿Fue tan malo como pensaba? ¿Estaba siendo irrazonable? ¿Es siquiera un narcisista? ? Quizás tenía razón y fue mi culpa.

6. Vergüenza

Cuando quería lastimarte o controlarte, sabía exactamente cuáles eran tus inseguridades y qué decir para tratar de menospreciarte. Ese abuso verbal se acumuló en tu cabeza durante el curso de la relación y se coló en tus pensamientos de vez en cuando.

En el fondo de tu mente, a veces te preguntas si tiene razón. Después de todo, ¿qué te pasaba que te quedaste y dejaste que alguien te dijera esas cosas durante tanto tiempo? Quizás realmente no vales nada, puede que empiece a pensar.

7. Ira

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Con el tiempo, la duda, la ansiedad, la vergüenza y la tristeza comienzan a desvanecerse y usted reconoce la magnitud de los males que le hicieron. Te permites sentirte indignado por el dolor y el sufrimiento por el que pasaste, cómo ese dolor y ese sufrimiento fueron negados mientras aún estabas en la relación y cómo has seguido sufriendo a causa de ello.

Ya no niega todo lo que sucedió y comienza a aceptar la relación por lo que fue.

8. Alivio

La ya no estás en contacto con un narcisista , más su influencia comienza a desvanecerse. Lentamente, comenzará a sentir que su mente se aclara. La confusión sobre quién eres sin él en tu vida se desvanece cuando el mundo comienza a tener sentido nuevamente.

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La relación también adquiere una calidad de ensueño a medida que continúas procesándola. Sabes que aún te queda un largo camino por recorrer, pero sientes el primer rayo de esperanza de que algún día superarás todo esto. Nunca volverás a ser la misma persona que eras antes de romper con un narcisista, pero serás más fuerte sabiendo que sobreviviste a esta relación.