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8 remedios naturales para la ansiedad y el estrés que son increíblemente poderosos

8 remedios naturales para la ansiedad y el estrés que son increíblemente poderosos

Cuando tiene ansiedad, se siente como si nunca hubiera un escape de esos pensamientos giratorios. Puede ser difícil encontrar formas de relajarse cuando comienza a sentirse ansioso o tiene un ataque de ansiedad.

Sin embargo, no todo el mundo quiere tomar un medicamento o hablar de sus problemas con un extraño todavía. Puede ser muy difícil reunir el valor para admitir que la ansiedad es un problema y buscar ayuda.



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Afortunadamente, existen muchos remedios naturales para la ansiedad que puedes hacer en casa.

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Además de abordar la ansiedad, estos remedios también le enseñan cómo aliviar el estrés y los molestos síntomas que lo acompañan.

He tenido la suerte de ver a algunos terapeutas y médicos en mi vida que me han enseñado mucho sobre el tratamiento de la ansiedad. No se trata solo de los medicamentos, hay remedios realmente simples que puede hacer para ayudarlo a calmarse cuando lo necesite.



Estos remedios pueden usarse cuando se sienta estresado en casa o cuando tenga un ataque de ansiedad en público. Algunos de estos consejos son solo cosas que puede comprar en la tienda de comestibles que pueden ayudar con su ansiedad, algunos que debe preparar (casi como una receta contra la ansiedad) y otros remedios naturales que no arruinarán el banco.

Recuerde: su ansiedad es algo que muchos comparten, no está solo. Si bien todo el mundo sufre de ansiedad en diversos grados, sé lo molesto que es lidiar con una ansiedad severa casi a diario.

A continuación, presentamos algunos remedios naturales para aliviar la ansiedad y el estrés.



1. Congele una naranja. ¡Sí, congela una naranja!

De acuerdo, este primero suena extraño, pero créanme cuando digo que realmente funciona.

Cuando se siente ansioso o al borde de un ataque de ansiedad, su cerebro necesita algo en lo que concentrarse además de sus pensamientos ansiosos. Compra una naranja grande y guárdala en el congelador. Se volverá muy difícil, casi como un disco de hockey.

Cuando empiece a sentirse ansioso, sin pensar, simplemente camine inmediatamente hacia su congelador, tome la naranja y sosténgala en su mano. Centrarse en la naranja y en el frío ayudará a que su ansiedad se desvanezca lentamente.

Mueva la naranja de una mano a la otra; el movimiento le ayudará a enfocar su mente y calmar sus nervios. Si bien este truco solo funciona si estás en casa, marca una gran diferencia en la prevención de un ataque de ansiedad.

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2. Lleve menta a donde quiera que vaya.

Un síntoma clave con el que muchos tratan cuando se trata de ansiedad son náuseas . Nuestro cerebro es tan poderoso que puede hacernos sentir enfermos y al borde de los vómitos cuando no lo estamos. Este síntoma siempre ha sido el peor para mí cuando se trata de mi ansiedad.

La menta es un remedio natural increíble para los dolores y molestias de estómago. Cuando sienta náuseas en el estómago o cuando empiece a sentir que la ansiedad se apodera de usted, ponga una menta en la boca.

Las mentas Altoid, en particular, son conocidas por ser extra fuertes cuando se trata de ese sabor a menta y eliminarán esa sensación de náuseas en el estómago. También harán que tu aliento huela bien: ¡gana, gana!

3. Haga su propio aceite esencial de lavanda y lleve un frasquito en su bolso.

La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes. - El simple hecho de oler o incluso ver el color lavanda puede ayudar a tranquilizar la mente. La lavanda es excelente para ayudarlo a irse a dormir cuando su ansiedad no permite que su mente descanse, o cuando está en público y necesita algo para relajarse.

Si bien puede comprar aceites esenciales ya elaborados, pueden ser un poco caros y, a veces, contienen ingredientes que no son naturales. Hacer su propio aceite es fácil, rápido, económico y mantendrá su mente ocupada en algo por un tiempo.

Todo lo que necesita para su aceite es lavanda recién cortada o seca (triturada), vitamina E y aceite de oliva.

Deje que la lavanda triturada se seque durante la noche y luego colóquela en un frasco con un aceite sin perfume. El aceite de oliva funciona mejor para esto, pero puede usar cualquier aceite de su elección.

Cubra completamente la lavanda con aceite, dejando aproximadamente dos pulgadas en la parte superior del frasco para la expansión. Deje que la lavanda y el aceite se sumerjan en la luz del sol (si puede) durante aproximadamente 48 horas.

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Después de eso, cuele el aceite y agregue el resto a un recipiente nuevo y oscuro. Puede agregar vitamina E si desea propiedades curativas adicionales. Aplique unas gotas del aceite en sus muñecas o detrás de su cuello para ayudar a aliviar su ansiedad y mantenerlo calmado.