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7 maneras de dejar de actuar como una persona locamente celosa y locamente insegura

cómo no estar celoso en una relación

¿Alguna vez te has sentido inseguro? ? ¿Dudas a menudo y no confías en ti mismo? ¿Le gustaría poder aprender a no tener celos en una relación?

La inseguridad puede convertir los celos en tu mejor amigo y arruinar las relaciones para siempre. Si eso no es lo suficientemente malo, cuando la inseguridad gira su fea cabeza y el drama de los celos toma el control, perpetúas un ciclo interminable de ira, depresión y caos que no solo te causa problemas a ti mismo, sino que también pone en peligro tus relaciones.




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Si estás enfermo y cansado de los locos, inseguros y celos. y has tenido suficiente drama para toda la vida , ¡Estás de suerte! Aquí hay 7 pasos que puede seguir para superar sus inseguridades y detener el drama de los celos.

1. Póngase en contacto con las reacciones de su cuerpo.

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Cuando veas tu novio o esposo mirando a otra mujer , que le pasa a tu cuerpo? ¿Su corazón late rápido? ¿Te tensas, sudas o aprietas los dientes?

Escriba las respuestas de su cuerpo en un cuaderno. Puede usar las respuestas de su cuerpo a situaciones que desencadenan inseguridades como un indicador físico, similar al parpadeo de una luz roja real, para advertirle que se detenga en seco antes de hacer algo de lo que se arrepienta.

2. Use una banda elástica alrededor de su muñeca y 'libérese' de los celos.

Antes de entrar en un ataque de celos cuando nota la respuesta de su cuerpo al desencadenante emocional, romper la banda elástica lo suficientemente fuerte sentirlo. Hacer esto interrumpirá el diálogo interno de celos que tiene lugar en tu cabeza y te entrenará para aprender a no estar celoso en una relación.



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3. Reemplace el diálogo interno negativo por un diálogo interno realista.

Siempre que tus inseguridades se disparan y te encuentras pensando, él la miró. Sé que piensa que ella es más bonita que yo. Te apuesto a que él quiere estar con ella en su lugar, 'dite a ti mismo'. Él simplemente miró en su dirección. Es bonita, pero sé que me ama.

4. 'Verifique la realidad' de la situación.

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Hágase esta pregunta sobre cada situación en la que se sintió celoso. ¿Hubo algún indicio, alguna prueba real de tus celos? Si se da algo de tiempo, probablemente se dará cuenta de que su Las inseguridades se basaron en problemas pasados ​​sin resolver. .

¿Por qué tendría que pagar por los errores de sus socios anteriores? Siempre que se sienta inseguro, recuerde que no hay nada de qué preocuparse. Trabaje para resolver las decepciones pasadas con un terapeuta o entrenador.


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5. Lleve un diario.

Siempre que se sienta inseguro por algo, busque su diario y escriba sus sentimientos. Escribe gratis durante el tiempo que necesites para desahogar tus frustraciones. Lo más probable es que se sienta mucho mejor.

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Dar este paso adicional te salvará de episodios dramáticos y de celos y te ayudará a obtener una perspectiva clara al mismo tiempo.

6. No menciones tus inseguridades a tu pareja.

No hay nada menos atractivo que alguien que cuestiona constantemente cada uno de tus movimientos. Los hombres ven a las mujeres celosas como quejicas y molestas, lo que definitivamente no es excitante.

Con el tiempo, cuando un hombre oye a una mujer regañar más y cuestionar su paradero, mayores serán las posibilidades de que se salga de la relación más rápido de lo que pueda decir: 'Por favor, no te vayas'. En lugar de cuestionar o hacer acusaciones, simplemente dígale cómo se siente con moderación dulce y reflexiva.

7. Planifique proactivamente cómo responderá la próxima vez que se sienta inseguro.

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Hace que sea mucho más fácil responder con calma cuando tienes un plan. Sea proactivo sobre su futuro. Puedes superar los problemas de los celos, ser la persona que quieres ser y tener relaciones amorosas duraderas. Solo necesita 'morder la bala' y comenzar a 'controlarse'.