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7 maneras de reparar su corazón roto después de descubrir que su cónyuge lo engaña

Cómo sanar tu corazón roto después de descubrir que tu cónyuge te engaña,

Nada puede prepararte para la devastación emocional que te sobreviene cuando descubres que la persona que amabas, la que dejaste entrar en tus lugares más íntimos, la persona con la que construiste tu vida, te traicionó.

Después de descubrir que su cónyuge le ha estado engañando, probablemente se esté recuperando de una tormenta de emociones. Tiene el corazón roto, afligido, enojado, confundido y profundamente herido.



Si eres como yo después de la aventura de mi esposo, es posible que tus amigos bien intencionados hayan intentado consolarte diciendo: 'El tiempo cura todas las heridas.' Desafortunadamente, eso no solo no es útil, sino que tampoco es cierto.



El tiempo, por sí mismo, no ayudarlo a aprender cómo sanar su corazón roto y recuperar su vida después de que descubra a su cónyuge engañándolo.

Es lo que tu hacer con el tiempo que determina si sanarás después de la angustia de la infidelidad, o llevarás estas heridas a tu vida y relaciones futuras. La realidad es que 'el tiempo cementa todas las heridas' ... si no toma los pasos esenciales para sanar su corazón roto después de que descubre a su cónyuge engañándolo.



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Quiero que sepa que no importa cuáles sean sus circunstancias específicas o lo que esté sintiendo, si está sufriendo las consecuencias de la aventura de su cónyuge infiel y está listo para aprender cómo reparar su corazón roto, hay esperanza.



Curarse del trauma de la traición y aprender a sentirse genuinamente feliz y en paz no es fácil de hacer, pero es absolutamente posible.

Lo sé, porque lo hice.

Y tú también puedes.

Aquí hay 7 consejos sobre cómo sanar el corazón roto después de que descubres a tu cónyuge engañándote.

1. Ver desde una perspectiva diferente

Esta es una invitación a ver lo que sucedió de una manera que pueda brindarle tranquilidad y liberarlo del sufrimiento. Puede parecer radical. Puede llevar algo de tiempo, intención y paciencia adoptar este punto de vista superior, pero la recompensa es poderosa.

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Cuando te conviertes en lo más mínimo dispuesto al mirar tu situación a través de los 'ojos' del alma, comienzas a comprender 'por qué', en un nivel más profundo, tuvo lugar esta traición.

Entonces, ¿qué pasa si, en lugar de un ser humano con alma, todos son un alma que tiene una experiencia humana? Desde esta perspectiva superior, nada es aleatorio. Todo lo que sucede en su vida está diseñado a medida para su aprendizaje y crecimiento. Por lo tanto, los eventos desafiantes, especialmente los dolorosos, son, desde el punto de vista del alma, simplemente oportunidades de aprendizaje.

¿Oportunidades para qué? Oportunidades para sanar sus heridas emocionales más profundas: los pensamientos, creencias y juicios que lo han frenado desde la infancia.

Este paso requiere que aceptes que existe una razón espiritual para la traición. Requiere la creencia de que el universo / creador no es aleatorio ni cruel, sino que 'te respalda' en todo momento.

Marianne Williamson , autora y activista, habla de esto cuando escribe, 'Cada relación, cada situación es parte de un plan de estudios creado divinamente y altamente específico para el crecimiento de su alma'.

Si encuentra que el primer paso es difícil, está bien. Tu no tengo para creerlo. Por ahora, esté dispuesto a aceptar la posibilidad de que podría ser cierto. Eso por sí solo será un paso significativo hacia la liberación de su dolor y sufrimiento.

2. Siente y moverse a través de tus sentimientos

Cuando su pareja hace trampa, muchas parejas comienzan a trabajar con terapeutas. Hablar de los sentimientos es fundamental para procesarlos. Cuando añades el poder de tu cuerpo a literalmente moverse a través de los sentimientos abrumadores, realmente puede acelerar su curación.

Aquí hay un proceso simple, centrado en el cuerpo que puede hacer ahora mismo y que toma treinta segundos: Tome tres respiraciones diafragmáticas profundas. Respirar profundamente tres veces te ayudará a calmarte y traer más paz a una situación estresante.

La respiración consciente reduce instantáneamente su frecuencia cardíaca y su respiración y difunde su respuesta de lucha o huida. Cuando agregué procesos centrados en el cuerpo como la respiración, el yoga y la danza (entre otros), mi curación despegó.

3. Piensa mejor

¿Sabes qué es lo que alimenta casi todo tu dolor?

Tus pensamientos.

Sentirse mejor comienza cuando descubres el diálogo interno negativo que alimenta tu malestar y vuelves a escribir las historias falsas que inventaste sobre ti mismo como resultado de haber sido traicionado. Descubrir y actualizar creencias sobre ti mismo es uno de los trabajos más transformadores que puedes hacer.

Al enfocarse en sus pensamientos y reconocer cuáles le están causando dolor, pronto vendrá la paz.

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4. Sana tu relación ... contigo mismo y con ellos

Debes curar la relación con tu pareja, ya sea que te quedes o te vayas. ¿Por qué? Porque, incluso si la relación física termina, vas a tener una relación con tu pareja para siempre en tu mente.

Los pensamientos y sentimientos acumulados que tienes sobre una persona crean tu experiencia interior de esa persona. Y ya sea que estén en tu vida todos los días, o que nunca más se vuelvan a ver, 'mantienes' un espacio para cada persona en tus pensamientos. Y estos pensamientos crean tus sentimientos.

Aunque puede ser un desafío, hacer tienes el poder de cambiar tus pensamientos. Tienes la opción de lo que experimentarás cada vez que pienses en una persona en particular. Se necesita práctica, pero es posible.

5. Recupera tu poder

No importa cómo se sintiera antes de la aventura, cuando su amante lo traiciona, a menudo se siente como si su mundo estuviera sacudido. Has caído de rodillas y te han despojado de tu poder. Para recuperarse por completo, debe comprender exactamente cómo entregó su poder, antes de la aventura. y después y cómo recuperarlo.

Cuando haces este trabajo, tu sanación te lleva más allá de la recuperación a un nuevo nivel de empoderamiento.

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  • Las personas ceden su poder en las relaciones cuando:
  • Invertir demasiado de su tiempo y energía en la relación y descuidarse a sí mismos (codependencia)
  • No digas su verdad
  • Hijo no establece límites
  • Proyectar sus propios problemas en los demás.

La lista de las formas en que regala su poder (muchas de ellas aprobadas socialmente) puede ser larga. Por esta razón, este es uno de los trabajos más liberadores que puedes hacer en torno a la traición.

6. Déjalo ir cuando perdonar parece imposible

Leí todos los libros que pude encontrar sobre el tema del perdón. La mayoría de ellos terminaron en mi papelera de reciclaje. No me trajeron la tranquilidad que tanto deseaba.

La mejor manera de comenzar es aprender qué está impulsando su falta de perdón: sus juicios. Liberar estos juicios (de ti mismo y de los demás) se vuelve esencial si realmente quieres ir más allá del dolor de la traición.

A diferencia del perdón tradicional, te recomiendo que comiences con el perdón a ti mismo antes de considerar perdonar a otro. Estar dispuesto a perdonarse a sí mismo por todas las formas en que se está juzgando a sí mismo es un poderoso primer paso hacia el verdadero perdón.

7. Encuentra la herida más profunda

Sí, ser engañado es extremadamente doloroso, pero yo, como muchos otros, experimenté niveles de sufrimiento insalubres. Afectó todas las áreas de mi vida durante años (mi trabajo, mis relaciones con los niños y mi salud). Mi gran cambio comenzó cuando descubrí la 'herida detrás de mi herida'.

Como suele ser el caso, la aventura de mi marido había activado una vieja herida de la infancia, una que había estado enterrada durante mucho tiempo. Solo cuando haces conscientes tus heridas previamente oscurecidas, tienes alguna esperanza de curarlas y trascender el dolor.

Muchos de estos pasos pueden parecer inalcanzables en este momento, pero, ya sea que su relación sobreviva o no, puede recuperarse por completo de los efectos devastadores de la traición y aprender a sanar su corazón roto. Y como resultado, tendrá el poder de seguir adelante y crear una vida mejor.

Obtener el apoyo adecuado, de alguien que ha estado donde usted está y está donde quiere estar, puede ayudarlo a aliviar el dolor de la infidelidad y restaurar su paz mental mucho más rápidamente que simplemente esperar un tiempo a solas para curarlo a usted y a su corazón roto.

Por favor, sepa esto: es posible.