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7 formas de tener más confianza sexual (sin sentirse avergonzado)

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Me siento bendecido cuando las personas confían sus pensamientos y sentimientos más personales, sus desafíos y temores. A lo largo de los años, he escuchado historias íntimas de cientos de hombres y mujeres que derraman sus corazones y me hacen las preguntas que les da vergüenza o vergüenza hacerle a nadie más. Es una satisfacción inconmensurable sentir su confianza cuando solo me conocen a través de nuestros programas, artículos y videos en línea.

Una y otra vez, me conmueve el amor íntimo que un hombre siente por su mujer: lo profundamente que quiere complacerla, lo emocionado que está cuando su mujer comparte su cuerpo y se entrega al placer.



Me entristece igualmente repetidamente la falta de confianza sexual de los hombres en su capacidad para satisfacer a sus parejas.



Para muchos hombres, el miedo y la vergüenza destruyen su capacidad para conectarse profundamente con su amante y alcanzar las alturas de la pasión que sienten que es posible. Las causas del miedo y la vergüenza son variadas: malos modelos de los padres, opresión social, culpa religiosa o incluso información absolutamente inexacta sobre el sexo. Aplaudo a los autores y blogueros que han creado un diálogo abierto al compartir su experiencia y ser realistas sobre la sexualidad humana.

En su mayor parte, las personas que son verdaderamente curiosas e interesadas en información precisa, que anhelan una conexión amorosa y una realización erótica, se han enfrentado bastante a ellos.



Pero aquellos que están llamados a desarrollar la inteligencia sexual, que no pueden descansar hasta convertirse en amantes hábiles, encuentran su camino hacia maestros sexualmente positivos como yo, y como Jim Benson, Jaiya Ma, Sheri Winston y Emily Nagoski, todos los cuales están dedicados para guiar a las personas a abrazar y expresar plenamente su poder sexual.

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Si está leyendo este artículo, se encuentra entre un pequeño porcentaje de personas que se educan activamente con el interés de tener una vida sexual satisfactoria. Celebro a los estudiantes ansiosos que se comprometen con un camino de crecimiento personal, especialmente el tipo de crecimiento que solo puede ocurrir en el crisol de la relación. Estas son las relaciones que sacan lo mejor de ti y te transforman en la persona amorosa, centrada en el corazón y compasiva para la que naciste.



Además de las conversaciones íntimas que tengo con los hombres, leo todos los libros nuevos sobre sexo, me mantengo al día con los últimos estudios, llevo a cabo mi propia investigación y entrevisto a una amplia gama de autores y educadores sexuales. Sus especialidades van desde la anatomía femenina y la excitación hasta el matrimonio apasionado y el suculento arte sexual.

En tantas conversaciones tanto con individuos como con profesionales, surge un tema común tanto para hombres como para mujeres que luchan con deseos insatisfechos: falta de confianza sexual en sí mismos. De hecho, me atrevería a decir que la falta de confianza en uno mismo está en la raíz de casi todos los problemas sexuales.

Entonces, ¿cómo se trabaja y se resuelve este problema?

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Aquí están las 7 formas más poderosas que he encontrado para aumentar su autoconfianza sexual:

1. Conciencia

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Toma conciencia de los sentimientos inseguros busca la razón subyacente por su falta de confianza y afronte sus miedos de frente. Es muy probable que provengan de la vergüenza o de una simple falta de conocimiento.

2. Educación

La falta de conocimiento es fácil de resolver mediante el estudio de la sexualidad humana. Aprenda cómo funciona su cuerpo física, emocional y espiritualmente.

Aprenda los entresijos de la anatomía y la técnica sexuales. Aprenda habilidades de comunicación que le permitirán conectarse con su amante. Estos aumentarán su confianza y establecerán una base sólida para la pasión y el éxtasis.

3. Consulte a un terapeuta sexual o un maestro de tantra que pueda ayudarlo a superar la vergüenza.

Para algunas personas, la vergüenza es un bloqueo poderoso que congela su sexualidad y hace que sea casi imposible disfrutar de su lado erótico. Aunque es posible superar la vergüenza con una pareja amorosa, la ayuda profesional puede ser una ruta directa que haga que la asociación sea menos desafiante.

4. Evoca tu masculinidad o feminidad.

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Cuando usted cultiva tu energía masculina como hombre, o tu energía femenina como mujer, naturalmente te sientes más conectado sensualmente contigo mismo y te vuelves más atractivo para los demás. Conviértete en el hombre que puede proteger y mantener a tu mujer. Déjate llevar por tu naturaleza femenina y comparte tu feminidad con tu hombre. La polaridad se alimentará de sí misma y hará crecer naturalmente su confianza como hombre o como mujer.

5. Practica

Ten más sexo. Obtén experiencia. Si eres soltero, practicar sexo seguro , asegurándome de que estás completamente sincero con cada amante sobre su historia sexual , sus socios actuales y recientes. Hágase la prueba con regularidad y utilice las mejores prácticas para el sexo seguro. Si está en una relación monógama, experimente con una variedad de técnicas y posiciones. Aprendan nuevas actividades juntos. Por ejemplo, programar Citas eróticas juntos.


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6. Tenga una mente de principiante.

Lo más importante es la forma en que aborda el desarrollo de la confianza en sí mismo en el dormitorio. La clave es dejar de lado el desempeño y, en cambio, aprender a simplemente estar presente.

Practique la 'mente de principiante' y permítase a usted y a su pareja vivir en la pregunta en lugar de tener todas las respuestas. Ábranse a prueba y error. Recuerde: no existe el fracaso, solo la retroalimentación.

Práctica práctica práctica. Es el camino hacia la maestría. Y te prometo que te divertirás mucho en el camino.

7. Diálogo interno positivo y liderazgo sexual.

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Observe el diálogo interno negativo y cambie sus pensamientos para concentrarse en lo que se siente bien en el momento.

Sea dulce, perdonador y cariñoso consigo mismo mientras tropieza, aprende y mejora sus habilidades.

Nadie sabe cómo tener un buen sexo hasta que lo intenta. ¿Por qué crees que ya deberías SABER? Experimente y haga un pacto con su pareja para ser amable, honesto y alentador. Hombres, liderar a su mujer les ayudará a ambos a desarrollar más confianza sexual. Esto es tan importante que le pedí a mi mentora y amiga, la Dra. Patti, que escribiera un libro sobre su enfoque, Las cuatro claves de la seducción .

Una vez que gane experiencia y mejore su confianza sexual, aumentará su tasa de victorias y comenzará a experimentar una vida sexual verdaderamente satisfactoria.

Susan S. Bratton es experta en relaciones y directora ejecutiva de Personal Life Media. Después de 15 años, Susan ha destilado los seis simples elementos esenciales que encienden los apasionados haciendo el amor en su último libro número uno en ventas internacionales, Almas gemelas sexuales . Ha aparecido en el NY Times y apareció en el TODAY Show, ABC, CBS, CNBC, CW, Fox y NBC y se puede encontrar en su sitio web, Medios de vida personal .

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