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7 cosas que le suceden a tu cuerpo después de cumplir los 30

7 cosas que le suceden a tu cuerpo después de cumplir los 30

Cumplir 30 da miedo. Todos hemos escuchado los rumores sobre las resacas más largas, los cabellos grises, la piel que comienza a perder esa rigidez de la juventud, la presión extrema para 'establecerse' y tener hijos (si aún no lo ha hecho), y las bromas sobre cómo vas a empezar a ganar peso.

A medida que comienzas a acercarte a los 30, comienza a hacerte sentir como si te estuvieras acercando rápidamente al final de tu 'pico'. Empiezas a asustarte porque tus mejores años han quedado atrás o porque los hombres ya no te encontrarán atractiva. Te sientes forzado a una vida de envejecimiento constante mientras un grupo de niños ingratos te quitan la energía restante, ¡pero no hasta que hayan arruinado tu cuerpo (¡jadeo!).



Por supuesto que estoy siendo dramático, pero así es como se sienten algunos días cuando comienzas a acercarte a los temidos 30. Se siente como el final de la juventud. El inicio del envejecimiento. Y, técnicamente, eso es cierto. Pero esta es la más joven de las fases de envejecimiento, así que al menos está eso.



Es solo el comienzo, hermana. ¡Prepárate y acomódate!

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Sin embargo, no todo es cuesta abajo. ¡Con la edad viene la experiencia, la confianza y la habilidad suficiente para hacerte saber que lo tienes! O, al menos, has pasado por lo suficiente como para tener la actitud perfecta de 'lo que sea' (eso es muy importante).

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No sé ustedes, pero me siento 100% más seguro a los 25 que a los 20. ¡Yo a los 20 años estaba herido! Quiero decir, sigo siendo una bola de estrés, pero siento que lo he abrazado. Estoy mucho más cerca de no estar loco.

Además, es posible que el sexo puede mejorar a medida que envejece . Entonces, realmente todo podría mejorar a partir de aquí.



Entonces, ¿qué tienes que esperar cuando te gradúes en los veinte? Fíjate cómo cambia tu cuerpo después de cumplir los 30 para prepararte para esta próxima aventura.

1. Disminuyen sus posibilidades de quedar embarazada.

Una de las mayores preocupaciones al cumplir los 30 (especialmente para las mujeres) es el tema de la fertilidad. Obviamente, esto es solo una preocupación si los niños estuvieran en su plan de vida, pero suponiendo que lo estén, se trata de dónde comienza el pánico.

Muchos de nosotros postergamos tener bebés para dedicar mejor tiempo a establecer nuestras carreras y disfrutar de ser jóvenes y despreocupados durante el mayor tiempo posible. Pero ahora que el temido tres-O está a la vuelta de la esquina, nos preocupa que nos quedemos sin tiempo (y huevos). Y, bueno, podría estar justificado que estemos preocupados.

Según Brian A. Levine, MD, que trabaja con CCRN (líderes en investigación sobre fertilidad) , no todas las mujeres tienen la misma fertilidad. Sin embargo, sugiere que la fertilidad femenina comienza a disminuir a los 32 años (¡ay!).

También señala que 'el simple hecho de tener muchos óvulos no significa que su fertilidad sea saludable'. La calidad del huevo está controlada por varios factores; sin embargo, a medida que las mujeres envejecen, sus óvulos corren más riesgo de tener cromosomas anormales que reducen la calidad del óvulo. Esto puede afectar si se producirá o no la fertilización y también es la principal causa de aborto espontáneo '.

Sin embargo, el Dr. Levine dice que hay alguna esperanza para aquellos de nosotros en nuestros 20 que no estamos del todo listos para tener bebés. Él dice que las elecciones de estilo de vida saludable a los 20 años pueden ayudar a mantener la fertilidad hasta los 30. Es decir, 'evitar alimentos como el arroz blanco y el azúcar blanco que causan inflamación, así como limitar los hábitos tóxicos como el exceso de alcohol, tendrá un impacto positivo en la fertilidad de una mujer en el futuro'.

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2. Su cabello comienza a adelgazarse e incluso puede volverse gris.

No sé ustedes, pero recuerdo que a mi madre le salieron las primeras canas cuando tenía 30 años y yo no estoy preparada para eso. Está más abajo en mi lista de preocupaciones, pero sigue siendo una preocupación. Realmente, lo que me asusta es que, como, todo tu cabello puede volverse gris (sí, ¡TODO!).

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Según el cirujano dermatológico de Nueva York y colaborador de RealSelf Dr. Sejal Shah | , ¡incluso las cejas se ven afectadas! A medida que envejece, no solo el cabello de su cabeza puede adelgazarse y comenzar a ponerse gris, sino también sus cejas. Además, debido a la disminución de la elasticidad de la piel, también pueden cambiar de posición ligeramente.

3. Tus huesos se debilitan.

Honestamente, no pienso demasiado en este. Pero no es un aspecto positivo de envejecer y no diría que no me molesta el estadísticas sobre envejecimiento, huesos y mujeres . Ahora solo voy a beber leche.

De acuerdo a Dr. Hodon, (un ginecoobstetra certificado por la junta, autor y orador , 'Su fuerza ósea alcanza su máximo a los 30 años para las mujeres y la pérdida ósea a partir de entonces puede provocar fracturas más adelante'.

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4. Su metabolismo se ralentiza.

Siempre he sido delgada, así que para mí el mayor terror de los '30 sucios' es que mis días de no tener que preocuparme demasiado por mi consumo de grasa pronto quedarán atrás (¡¿Por favor Dios ?! ¡¡¡No !!!). Todos hemos escuchado las teorías detrás de la desaceleración del metabolismo y el aumento de la dificultad para mantener el peso. Personalmente, no estoy deseando que llegue.

Según el Dr. Hodon, un metabolismo más lento también puede provocar la aparición de canas y líneas finas y arrugas.

5. Las arrugas comienzan a aparecer.

Según el dermatólogo de Manhattan y colaborador de RealSelf Dr. Dibujante Joshua , 'la renovación de las células de la piel comienza a disminuir' en los 30, así como la producción de colágeno. Entonces, el Dr. Ziechne dice que este es el 'momento ideal para agregar un retinoide tópico a su régimen antienvejecimiento por la noche', que ayudará a estimular la producción de colágeno y ayudará a la piel a resistir las arrugas.

¿El lado positivo? Él dice que el acné tiende a ser un problema menor a los 30. Sin embargo, la piel tiende a permanecer grasa.

Consejo: el Dr. Zeichner dice que cuanto antes comience un régimen antiarrugas, mejor. Él recomienda Suero Neutrogena Rapid Wrinkle Repair y Limpiador en espuma facial CeraVe (para ayudar con la piel grasa).

6. Su ciclo menstrual puede cambiar.

Oh Dios. Y pensé que mi período era 'irregular' ahora. Puaj.

Según el Dr. Hodon, su ciclo menstrual también puede cambiar después de cumplir los 30. El Dr. Hogon dice que 'la disminución de hormonas importantes como el estrógeno y la progesterona afecta el ciclo menstrual que puede provocar períodos irregulares, más abundantes o más ligeros y puede causar estragos en la vida [de la mujer]. Algunas mujeres incluso comienzan la perimenopausia, la etapa anterior a la menopausia, antes de los 30 años. Esta etapa también incluye ciclos menstruales variables, cambios de humor e infertilidad '.

7. Tiene un mayor riesgo de contraer enfermedades.

Según Raymond J. Tesi, MD, CEO y cofundador de INmune Bio , algo llamado 'inflamación' ocurre a medida que envejecemos (es decir, inflamación que ocurre a medida que envejecemos). Este fenómeno es el que causa 'enfermedades relacionadas con la edad', como el cáncer.

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'Es porque la suma total de años de inflamación crónica da como resultado una biología que es patológica', explica Tesi. 'Entonces, la inflamación comienza temprano, pero la consecuencia de la inflamación se vuelve clínicamente relevante a medida que pasamos a nuestra sexta década de vida'.

Entonces, todavía hay tiempo. El Dr. Tesi recomienda hacer estas cosas lo antes posible:

  • 'No fume. Fumar tabaco es una vía rápida garantizada para la inflamación ”.
  • Controle su peso. La obesidad te lastima de muchas formas. Una de las cargas médicas más sutiles de la obesidad es un mayor riesgo de inflamación ”.
  • 'Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio estimula la biología de resolución, el proceso biológico de detener la inflamación crónica '.
  • 'También puedo recomendar dormir lo suficiente y reducir el estrés, pero luego empiezo a sonar como tu madre'.

Además, según el cirujano dermatológico de Omaha Dr. Joel Schlessinger , su riesgo de melanoma aumenta con la edad. Él dice que 'el melanoma es uno de los cánceres más comunes para los adultos jóvenes y es la principal causa de muerte relacionada con el cáncer entre las mujeres de 25 a 30 años'.

De acuerdo con la Alianza de Investigación del Melanoma , hay cosas que puede hacer para prevenir el cáncer de piel, como:

  • Evite la exposición al sol durante el mediodía.
  • Use protección solar (protector solar resistente al agua, de amplio espectro y resistente al agua y ropa que lo cubra)
  • ¡NO camas de bronceado!