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7 cosas que puedes hacer inmediatamente cuando te sientes atrapado en la vida

7 consejos para combatir el estado del limbo

Todos hemos escuchado la frase 'Estoy en el limbo', pero ¿qué significa exactamente? 'Limbo' se usa con frecuencia para describir un estado temporal, una falta de movimiento hacia adelante o hacia atrás en la vida o en las relaciones. Una cosa es cierta: estar en el limbo es incómodo.

Podemos sentirnos en el limbo por muchas razones: transiciones de vida, problemas familiares, la inestabilidad de una relación. Como seres humanos, prosperamos con un cierto grado de rutina y estructura, por lo que estar en el limbo es un estado antinatural del ser.



Necesitamos dirección, metas y acción para sentir que nuestras vidas tienen sentido y que estamos avanzando, pero ¿qué podemos hacer si tomamos la decisión de 'qué sucede después?' reside con alguien o algo más?



Nuestro sistema de guía interno quiere resistir la falta de movimiento tratando de forzarnos a salir del estado, generalmente al tomar decisiones impulsivas o acciones irreflexivas . Por supuesto, esto suele acabar empeorando las cosas.

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Una de las peores cosas de estar en el limbo y sentirse estancado es el miedo: el miedo al futuro, el miedo a lo desconocido y el miedo a los resultados pueden inmovilizar nuestros pensamientos y acciones. Esto puede provocar depresión, estrés y ansiedad.

El miedo es esa voz constante en nuestra cabeza que nos impide correr riesgos que podrían enriquecer nuestra vida o impedirnos hacer las cosas que tenemos que hacer. ¿Quieres experimentar algo nuevo y emocionante o lograr algo realmente grandioso? El miedo dice: 'No, no puedes'.

Otra incomodidad de estar en el limbo es la sensación de perder el control. Los grandes líderes son admirados por su serenidad y confianza ante la incertidumbre. Cuando estamos en el limbo, podemos sentir que la serenidad está lejos de nuestro alcance.



En cambio, nuestras emociones están cerca de la superficie y pueden estallar a la menor oportunidad. Ya sea que arremeta, llore o golpee su escritorio, es incómodo sentirse fuera de control.

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Entonces, ¿cómo podemos sentirnos mejor estando en el limbo? Aquí hay algunos consejos para mantener las cosas bajo control y menos miedo.

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1. Reúna información.

La información es poder y conocimiento. Cuando se entera de las opciones y elecciones que tiene, reemplaza el miedo por el conocimiento.

2. Hable de sus miedos.

Mantener tus miedos reprimidos en tu interior los magnifica. Sacarlos (y hablarlos) puede encogerlos. Encuentra un buen terapeuta ; no ignorarán tus miedos ni emitirán juicios.

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3. Habla contigo mismo.

El diálogo interno lleno de mensajes positivos puede convertir la energía del miedo en energía positiva. Elimina lo negativo de tu vocabulario de autoconversación.

4. Destrúyelo.

Mantenga su mente en las cosas pequeñas, no en el panorama general. Esto evita que se sienta abrumado y reconozca las cosas más pequeñas que puede cambiar. Este resultado es una sensación de tener más control.

5. Expanda su zona de confort.

Toma un pequeño riesgo cada día. Haga una llamada telefónica, pida una cosa que desee, vaya a un lugar nuevo. Poco a poco tu confianza se irá expandiendo.

6. Acepta el limbo.

No presiones contra lo inevitable. El limbo eventualmente trae cambios y diferentes oportunidades. Puede marcar el camino hacia el siguiente paso en nuestras vidas, acercándonos a nuestras metas. Incluso si nos resistimos al cambio, aún puede resultar en un crecimiento personal, por lo que aún puede ser una experiencia de aprendizaje.

7. Sea proactivo.

Prepárese lo mejor que pueda para los cambios que puedan surgir, pero luego acepta la realidad del momento . Piense en otros desafíos que ha enfrentado y recuerde que todo saldrá bien.

Sobre todo, sepa que el limbo es un estado temporal. Utilice el tiempo sabiamente para la reflexión, la reevaluación y la renovación.