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6 razones por las que te duelen las tetas todo el tiempo (y cómo detenerlo)

6 razones por las que te duelen las tetas todo el tiempoPareja

Por Rachel Grumman Bender

Entre las fluctuaciones hormonales y los sujetadores sin apoyo, su tetas puede terminar sintiéndose adolorido, hinchado y adolorido por una variedad de razones, y el problema es más común de lo que cree. Dolor en los senos —Conocido como mastalgia, si realmente quieres ser formal— puede afectar hasta al 70 por ciento de las mujeres en su vida, según el Sociedad de obstetras y ginecólogos de Canadá .



La buena noticia es que rara vez es algo de lo que preocuparse. Pero eso todavía te deja con la ternura o el dolor que está al frente y al centro (bueno, justo a la derecha y / oa la izquierda del centro).



Preguntamos Taraneh Shirazian , M.D., obstetra-ginecólogo del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, para llegar al fondo (eh, arriba) de las causas de una llaga y las mejores formas de aliviar el dolor.

1. Su período está en camino.




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Derecha antes de que le llegue su período, los senos pueden sentirse hinchados y tierna. Esto se debe a que su período anuncia fluctuaciones hormonales que afectan sus senos de dos maneras: el estrógeno hace que los conductos de sus senos se agranden, mientras que la progesterona estimula el crecimiento de las glándulas mamarias (¡buenos tiempos!), Lo que puede hacer que sienta que sus senos están estirado a su máxima capacidad.

'Si no estás tomando anticonceptivos orales y solo tienes ciclos naturales, por lo general, desde la mitad del ciclo hasta el final del ciclo, tendrás cierta sensibilidad en los senos', explica Shirazian. 'Estos son cambios normales en sus niveles hormonales'.



Afortunadamente, el dolor en los senos relacionado con el período desaparece una vez que comienza su período. Mientras tanto, usar un sostén bien ajustado por la noche y tomar un analgésico de venta libre puede ayudar. 'Las píldoras anticonceptivas también son un buen tratamiento para el dolor cíclico de los senos', dice Shirazian. 'Mantienen los niveles hormonales en una meseta para que no sienta los altibajos del ciclo normal, [previniendo] el dolor'.

2. Tiene senos fibroquísticos.

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El nombre puede sonar un poco aterrador, pero los senos fibroquísticos son una afección común y benigna, caracterizada por senos abultados que pueden sentirse hinchados, sensibles o dolorosos. Más de la mitad de las mujeres experimentan cambios fibroquísticos en los senos en algún momento de sus vidas, según el Mayo Clinic , aunque es más común entre los 20 y los 45 años.

Hay varias estrategias para aliviar el dolor a su disposición: tomar un analgésico de venta libre, aplicar calor en el área y usar un sostén de apoyo ayudan a aliviar el dolor, según el Sociedad Americana del Cáncer . Algunas mujeres encuentran que eliminar la cafeína y el alcohol disminuye la incomodidad, señala Shirazian. Eliminar la sal, que causa retención de líquidos, también puede reducir los síntomas.

Aunque la investigación es mixta, tomar el suplemento de aceite de onagra puede ayudar a reducir la sensibilidad de los senos, ya que parece actuar como un antiinflamatorio natural. La Clínica Cleveland sugiere tomar 1 gramo tres veces al día, pero consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento.

3. Tu sostén no te queda bien.


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El uso de un sostén que no brinda apoyo, ya sea que esté haciendo ejercicio o caminando todos los días, puede causar un trauma en el tejido mamario, lo que puede provocar dolores y molestias.

Hay varias señales de que su sostén no le queda bien: el sostén se sube por la espalda, las correas de los hombros y la banda se clavan en su piel, sus senos se están saliendo de las copas y el aro (si tiene uno) no se acuesta contra su cuerpo.

Si tiene alguno de estos problemas o se pregunta si está usando la talla de sostén correcta, acuda a un ajustador de sostén profesional para que se mida.

4. Su régimen de carrera puede ser el culpable.

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Correr no solo pasa factura a tus rodillas. También puede provocar molestias en los senos. A 2013 estudio reveló que una de cada tres corredoras de maratón informaron dolor en los senos y que casi el 20 por ciento dijo que afectaba su capacidad para hacer ejercicio.

Un número sorprendente de corredoras de maratón (44 por ciento) vivió con dolor en el pecho sin hacer nada para aliviar los síntomas. Para los corredores que intentaron aliviar el dolor, recurrieron a analgésicos y a sujetador deportivo de apoyo —Ambos de los cuales pueden ayudar.

5. O puede estar adolorido por hacer ejercicio.


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El dolor por el ejercicio puede hacer que sienta como si le dolieran los senos cuando en realidad es el músculo detrás de su conjunto el que lo causa. 'Los ejercicios de la parte superior del cuerpo, como pesas bilaterales o flexiones, pueden tensar los músculos de la pared torácica', dice Shirazian. 'A veces, lo que la gente piensa que es un dolor de pecho puede ser en realidad un dolor muscular'

El dolor debe desaparecer con descanso, un analgésico de venta libre y estirando el área.

6. Estás embarazada.


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Senos hinchados y adoloridos son uno de los primeros signos reveladores del embarazo. Si está en edad reproductiva y no está en control de la natalidad o no ha estado usando su método anticonceptivo de manera correcta y constante cada vez, no debería sorprenderle que pueda quedar embarazada. 'Si tiene dolor bilateral [en ambos senos] en los senos, junto con la falta de un período o sin haber tenido el período durante algunos meses, debe considerar el embarazo', diceShirazian.

Dicho esto, si tiene molestias en los senos que no son cíclicas, es decir, ha estado prestando atención y no aparece y desaparece en el transcurso de su ciclo menstrual, o si siente un bulto o tiene cambios en la piel en el mama, programe una cita con su proveedor de atención médica de inmediato. Es poco probable que haya algo de qué preocuparse, pero es mejor prevenir que curar.

Y antes de que empieces a pensar en la palabra 'C', debes saber esto: 'El cáncer de mama no suele presentarse como dolor o dolor en ambos senos', tranquiliza Shirazian. 'Si siente un bulto, podría ser un quiste que necesita una evaluación adicional. Vigílelo durante un ciclo y vea si desaparece. Si es así, sabes que es hormonal. Si no desaparece, haz que lo revisen.