Uno Mismo

5 cosas cotidianas que te hacen feliz

5 cosas que te hacen feliz que todos pueden obtener

Aunque parezca que todos los factores que afectan tu felicidad están fuera de tu control, hay algunas cosas que te hacen feliz que puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo.

esposa de rex tillerson

Ya sea que te des cuenta en medio de un mal día o no, tendemos a disfrutar de ciertos pequeños actos que pueden convertir un momento estándar en un buen humor que ilumina, como una sonrisa o un abrazo.



Dado que la felicidad la define el individuo, lo que hace feliz a una persona puede no necesariamente hacerte feliz a ti. Sin embargo, hay una extensa investigación sobre las cosas que se ha demostrado que te hacen feliz.



RELACIONADOS: 6 pequeños cambios que puedes hacer para devolver la felicidad a tu vida

La felicidad en el lugar de trabajo y en la vida es un tema que muchos se toman en serio (¡y por una buena razón!). Es fascinante la forma en que vivimos nuestra vida diaria y la salud y la felicidad que disfrutamos. Hay decisiones que tomamos todos los días que aparentemente no tienen nada que ver con nuestra salud o felicidad, pero afectan drásticamente la forma en que nos sentimos mental y físicamente.



Curiosamente, un cambio de perspectiva puede tener un gran impacto en tu felicidad general. Los seres humanos podemos adaptarnos a las características que nos ayudan a sobrevivir y prosperar. Además, ponerse en el lugar de otra persona y evitar los pensamientos pesimistas puede hacer que se sienta mejor en cualquier situación.

jordan mcgraw novia

Esto también significa que las cosas positivas que te hacen feliz al principio se convierten rápidamente en tu nueva normalidad. Hacer los cambios necesarios es el primer paso para intentar vivir una vida feliz y saludable.

Cocinar comidas más nutritivas, trotar por la mañana o leer durante 30 minutos por la noche (si se toma el tiempo para hacer algo que lo haga feliz) puede tener un gran impacto en su estado de ánimo general. Si quieres sentirte feliz, debes priorizar la felicidad, hacer que las cosas que disfrutes formen parte de tu rutina y hacerlas tan a menudo como puedas.



1. Sonriendo

La investigación ha vinculado el simple hecho de sonreír para sentirse más feliz y menos ansioso, y también se ha demostrado que alguien siente más dolor durante un procedimiento incómodo. Sonreír es una expresión en sí misma que puede crear buen humor a través de gestos y expresiones faciales.

2. Beber café

El café te ayuda a impulsarte a lo largo del día y hace maravillas con tus niveles de energía, pero preparar una olla también puede afectar tu estado de ánimo .

Si desea un impulso adicional a su estado de ánimo, agregue un poco de chocolate a la mezcla; ¡es una de las mejores maneras de aumentar el sabor!

amigos del alma gemela

RELACIONADOS: 20 cosas que la gente realmente feliz hace de manera diferente

3. Pasar tiempo con sus seres queridos

Varios estudios han demostrado que pasar tiempo con amigos y familiares marca una gran diferencia en lo feliz que se siente en general. Los estudios han probado que los humanos son seres sociales y prosperan en compañía de otros.

El tiempo social es muy valioso cuando se trata de mejorar la felicidad. ¡Sí, incluso para introvertidos!

4. Aprender algo nuevo

Entrenar en algo que te apasiona puede hacerte mas feliz De la cabeza a los pies. Ésta es una muy buena forma de mejorar su estado de ánimo.

Todos los días, reserva algo de tiempo para pensar en algo que te apasione. Puede ser un pasatiempo o tal vez una formación profesional que puedas agregar a tu currículum. Cualquiera que sea esta pasión, debería crear alegría para ti y, a cambio, creará más alegría dentro de ti.

La felicidad no se trata solo de sentirse bien, se trata de sentirse lo suficientemente satisfecho en su vida hasta el punto en que no sentirá que se está perdiendo nada. Así que encuentra lo que siempre quisiste hacer y trabaja duro para mejorar tu vida siendo el mejor en eso.

5. Lleve un registro de lo que agradece

La gratitud es una forma que las personas aprecien lo que tienen que las hace felices en lugar de pensar siempre que se sentirán satisfechas cuando se satisfagan todas las necesidades físicas y materiales.

Llevar un diario de gratitud es una de las formas más asombrosas de mantenerse feliz e irradiar el flujo de cosas buenas por venir. Escribir todas las cosas por las que sientes verdadero amor y aprecio es el mejor ejercicio para incorporar la felicidad en tu vida diaria.

aros de oreja izquierda

Prácticas tan sencillas y autogestionadas que incluyen expresar gratitud y aprecio, hacer cosas por otras personas, cultivar el optimismo, meditar en los sentimientos positivos de los demás y afirmar los valores más importantes pueden lograr mejoras importantes en la felicidad de alguien.

Está comprobado que este comportamiento positivo, como a través de interacciones sociales positivas, lleva tanto a introvertidos como a extrovertidos a ser más sociales y abiertos entre sí, lo que les permite ser más felices con el tiempo.

Lo más importante que debe saber sobre la felicidad es que no es el resultado de las circunstancias actuales. Si queda atrapado en la idea de que sus circunstancias deben cambiar antes de que pueda ser feliz, no lo logrará. Si acepta las emociones de alegría en el aquí y ahora, su felicidad aumentará.