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20 señales sutiles de que has reprimido las emociones (y cómo liberarlas)

Señales sutiles de que ha reprimido las emociones (y cómo liberarlas)Escritor

Muchas veces es muy fácil para nosotros reprimir y ocultar cómo nos sentimos porque es más fácil, pero es importante reconocer los signos de las emociones reprimidas y hacer algo para aprender a expresarse.

Según Healthline , 'Las emociones reprimidas se refieren a las emociones que evita inconscientemente. Estos difieren de las emociones reprimidas, que son sentimientos que evitas deliberadamente porque no sabes exactamente cómo lidiar con ellos '.



Las emociones reprimidas que nunca se procesan pueden provocar trastornos y síntomas psicológicos. Por lo general, provienen de un trauma infantil.



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La forma en que una persona maneja las emociones proviene de cómo observaba a sus padres cuando eran niños. Entonces, si sus padres no manejaron sus emociones o las enfrentaron de frente, es menos probable que puedan manejar sus propios sentimientos.

Muchas personas con emociones reprimidas se sienten desconectadas de los sentimientos a los que han llegado a temer.

Por lo general, las emociones reprimidas son particularmente negativas. Consisten en tristeza, miedo, ira, frustración y decepción.



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En algún momento de la vida, a una persona que ha reprimido sentimientos se le puede haber dicho una y otra vez que no se le permitía tener ese tipo de emociones porque se consideraban malos sentimientos. Entonces, dejas de expresar y tener esos sentimientos porque se reforzó que debías guardárselos para ti.

Y sobre todo, a las personas con emociones reprimidas les cuesta afrontarlas porque no quieren ser juzgadas.

Tener algunos problemas emocionales sin resolver puede en realidad evolucionar hacia una enfermedad física . Pero puede suceder cuando dejas que los problemas emocionales se infecten como una llaga.

Es importante que conozca las señales de advertencia de que está reprimiendo sus sentimientos para que pueda trabajar para revertir sus tendencias de represión y vivir una vida más feliz y saludable.

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Signos de emociones reprimidas:

1. Eres pasivo-agresivo con situaciones perturbadoras.

2. Te sientes entumecido y en blanco mucho.

3. Evita estar solo con sus propios pensamientos.

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4. Estás olvidando cosas constantemente.

5. Te sientes incómodo e incómodo cuando otros discuten sus sentimientos.

6. Aceptas todo y no expresas tus deseos.

7. Puede sentirse nervioso o estresado la mayor parte del tiempo.

8. Utiliza las redes sociales, la televisión y otras sustancias o actividades para evitar que se sienta.

9. No lloras en absoluto.

10. Se siente angustiado e irritado cuando alguien le pregunta cómo se siente.

11. Siempre necesitas control.

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12. Reaccionas de forma exagerada.

13. Crees que te sientes bien cuando no lo estás.

14. Ocultas tus verdaderos sentimientos.

15. Puede tener baja autoestima.

16. Te sientes cansado sin motivo.

17. Tiene problemas para dormir.

18. Tu mente está nublada.

19. Siempre estás enfermo.

20. Puede tener problemas de peso.

Formas de comenzar a expresar sus emociones:

Cuando te das cuenta de que estás reprimiendo tus emociones, debes tomar medidas drásticas para detenerlo por tu salud emocional y física.

1. Habla de tus sentimientos porque cuando hablas de ellos, es como una liberación que te hará sentir mejor.

2. Felicítese a sí mismo porque tiene que reafirmar que está haciendo lo correcto en este momento y que es feliz en la vida.

3. Construya relaciones porque necesita esa conexión con otras personas para poder tener a alguien en quien apoyarse.

4. Comprenda los sentimientos de otras personas porque es importante para usted poder manejar a otras personas que también se apoyan en usted y luego puede pedirles un consejo si está pasando por lo mismo.

5. Aprenda formas útiles de trabajar con sus emociones porque necesita salidas para trabajar con sus emociones. Puede tomar un poco de tiempo encontrar lo que funcione mejor para usted, pero se sentirá mucho mejor.

6. Comience a tratar de comprender sus propios sentimientos porque cuando comprenda sus sentimientos, entonces podrá darse cuenta de cuándo está sucediendo y luego podrá detenerlo.

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