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15 formas de superar la ansiedad rápidamente para que pueda concentrarse en mejorar su nuevo trabajo o pasantía

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Eres una chica trabajadora que ahora hace cosas de chicas trabajadoras. Con eso viene el estrés de aprender los entresijos de un nuevo trabajo o pasantía. Quieres triunfar y hacer tu mejor esfuerzo, pero los nervios te hacen dudar de ti mismo, no te preocupes, tenemos todas estado allí.

Comenzar una nueva pasantía o trabajo es emocionante: lo desafía a aprender más sobre el campo en el que está interesado, lo ayuda a establecer contactos y crecer para avanzar en su carrera. No importa cuánto se prepare e investigue sobre la compañía (que es un consejo, por cierto), es probable que cometa un error en el camino. Con un nuevo trabajo viene la prueba y el error.



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Si está comenzando su primera pasantía, considérelo más como una experiencia de aprendizaje. Respira hondo unas cuantas veces y dalo todo. La mayoría de las veces, todo el mundo solo quiere ayudarte, así que no tengas miedo de ver un montón de caras nuevas en tu primer día.

Piense en su nuevo trabajo como un paso hacia el futuro. Ya sea que tenga dieciséis años y esté empezando a ganar un poco de dinero para sí mismo o sea un recién graduado universitario que busque desesperadamente un empleo para pagar esos préstamos, sepa que está en camino de cumplir sus sueños.



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También ganarás dinero (a menos que sea una pasantía no remunerada, pero la experiencia es experiencia y te sientes afortunado de haber tenido la oportunidad de aprender).

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Si esa pequeña charla de ánimo no lo ayudó a superar todas las mariposas en su estómago, aquí hay 15 formas de superar esa molesta ansiedad.



1. Conozca la empresa para la que trabaja.

Probablemente ya investigó la empresa en la que está trabajando o realizando una pasantía para la entrevista previa. Sin embargo, sigue siendo muy importante cubrir todas sus bases. Investigue a su jefe en LinkedIn y vea sus antecedentes. Si puede identificarse con algo, estará un paso más cerca de construir una conexión. Conozca la historia detrás de su lugar de trabajo y explore su sitio web para obtener información sobre su puesto.

Si sabe que hay una tarea que se le pedirá que haga y no está seguro, aprenda los conceptos básicos (ya sea Excel o Word) antes del primer día. Desea impresionar casualmente a sus colegas con su conocimiento infinito.

2. Conozca a los nuevos pasantes o empleados recientemente contratados.

Hubo pasantes antes que tú, al igual que habrá pasantes después de ti. Incluso puede haber varios pasantes nuevos al mismo tiempo. No está de más conocer una cara amiga que está pasando por lo mismo que tú.

No hay vergüenza en ser vulnerable con otra persona y construir una conexión desde el principio. No es una competencia, ambos ya obtuvisteis el lugar. Use sus experiencias para ayudarse mutuamente y llegar a la cima ... chicas que apoyan el estilo de las chicas.

3. ¡Llegue temprano!

NUNCA querrás llegar tarde, ¡especialmente en tu primer día! Conduzca hasta su lugar de trabajo entre media hora y quince minutos antes para que pueda ver el tráfico y la situación del lugar de estacionamiento. Puede haber varias oficinas dentro de un complejo, por lo que es importante saber cómo navegar por el edificio. Estoy seguro de que su jefe le dará un recorrido por los lugares necesarios a los que deberá ir, pero nunca está de más estar más preparado.

Además, recuerde buscar los baños, las estaciones de café y las máquinas expendedoras más cercanas; me lo agradecerá más tarde. Cuando un pasante nuevo camina preguntándote dónde sacaste tu bolsa de papas fritas y café, puedes decir con confianza al final del pasillo a la derecha.

4. Haga todas las preguntas que se le ocurran, sin importar cuán 'estúpidas' sean.

Recuerda cuando tus padres o profesores te decían que no hay preguntas estúpidas; bueno, tenían razón. Si durante su capacitación (¡o incluso después!) Tiene alguna pregunta o inquietud, expresela.

Especialmente al principio, incluso el más mínimo pedacito de información podría beneficiarlo a largo plazo. Si la pregunta es simplemente cómo encender la computadora, ¡pregunte! Si la pregunta es cómo empiezo a abordar esta tarea, ¡pregunte! No hay ninguna pregunta estúpida y su jefe estará feliz de responderlas.

5. Si siente un poco de náuseas debido a los nervios, pruebe la menta.

A veces, nuestra ansiedad y los nervios del primer día pueden hacer que nuestro estómago retumbe. Especialmente si ya sufre de ansiedad, sabe que su estómago puede tener muchas náuseas.

Para evitar sentirse enfermo durante el primer día, tenga a mano Altoids o chicle de menta. Puede que no sea la mejor idea morder un chicle mientras hablas, pero una o dos pastillas de menta nunca hacen daño a nadie. La menta te ayudará a calmar y calmar tu estómago, al mismo tiempo que refrescará tu respiración. ¡Gana, gana!