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15 mejores vitaminas prenatales para tomar antes de que nazca su bebé

Las mejores vitaminas prenatales,

Ya sea que esté embarazada o no, o esté tratando de quedar embarazada, todos sabemos que tomar vitaminas prenatales es muy importante. Por supuesto, dependiendo de lo que esté experimentando nuestro cuerpo, los diferentes tipos de vitaminas son importantes, y tomar las mejores vitaminas prenatales es una parte esencial de la planificación de una familia.

Obviamente, también es importante descansar mucho y una dieta bien equilibrada, pero esto es un gran refuerzo, ya que se asegura de que usted y su bebé obtengan todos los nutrientes que necesitan durante el embarazo. Cada vitamina tiene una composición diferente, pero muchas incluyen más ácido fólico y hierro, así como vitamina D y calcio.



`` Su vitamina prenatal definitivamente debe contener ácido fólico, que ayuda a prevenir defectos del cerebro y la médula espinal, así como hierro, que apoya el desarrollo del bebé y ayuda a prevenir la anemia en la madre '', aconseja la ginecoobstetra Dra. Nita Landry , coanfitrión de Los doctores .



Pero, ¿qué constituye una buena vitamina prenatal? Además de hierro y ácido fólico, su prenatal debe contener calcio y vitamina D, que ayudan al desarrollo óseo. Las vitaminas C, A, E, zinc, yodo y cobre también son beneficiosas.

De acuerdo aginecóloga Dra. Mary Jane Minkin,'Hay varios componentes para una buena vitamina prenatal. Y primero me gustaría enfatizar que los obstetras / ginecólogos alientan fuertemente a nuestros pacientes a que tomen una vitamina con ácido fólico adicional. antes de conciben (tómelo mientras intentan concebir; sabemos que los bebés concebidos mientras sus madres toman ácido fólico adicional tienen un riesgo significativamente menor de defectos del tubo neural y probablemente también de otros defectos de nacimiento) '.



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Si desea comprar una vitamina de venta libre, una como la marca vitafusion tiene 800 microgramos de ácido fólico (y estamos buscando al menos 400 microgramos, por lo que está bien aquí).

Sin embargo, también desea una vitamina con omega-3. Dr. Landryadvierte que su vitamina prenatal es importante, pero no sustituye una dieta sana y equilibrada.“Otro ingrediente a buscar son los ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a promover el desarrollo del cerebro. Estos también están disponibles como un suplemento separado ”, dice ella.

Entonces, ¿cuáles son las mejores vitaminas prenatales del mercado para tomar durante el embarazo?



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1. DrFormulas Prenatal Vitamins

Estas vitaminas contienen DHA, folato / ácido fólico / metilfolato y hierro. Otras vitaminas prenatales no contienen ácidos grasos esenciales, como los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA, que son importante para el desarrollo del cerebro del bebé , nervios y tejido ocular.

( DrFormulas , .57)

2. Gomitas prenatales esenciales de Nature's Bounty

Las gomitas prenatales esenciales Nature's Bounty son la forma más deliciosa de apoyar su salud antes, durante y después del embarazo. Las deliciosas gomitas con sabor a bayas contienen 13 nutrientes clave, incluido el 100 por ciento del valor diario de yodo y ácido fólico, y 51 mg de omega-3 EPA y DHA por porción de 2 gomitas.

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3. Nordic Naturals Prenatal DHA

Tiene 480 mg de DHA por porción, lo que es excelente para mantener la fluidez celular y respaldar la memoria, la cognición y el bienestar emocional normales. El DHA se deriva de pescado, anchoas y sardinas de origen sostenible, lo que lo convierte en un suplemento no transgénico de alta calidad y una excelente manera de agregar omegas a su rutina de suplementos durante el embarazo.

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4. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal

Este es un multivitamínico para mujeres especialmente formulado a partir de alimentos integrales crudos y nutritivos. Esta vitamina apoya la salud de la sangre y el corazón con hierro, vitamina C, E y complejo B, además de folato para un desarrollo saludable del tubo neural.

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5. New Chapter Perfect Multivitamínico prenatal

Esta vitamina se fermenta para transformar vitaminas y minerales en alimentos integrales que su cuerpo puede absorber fácilmente. Mantiene una nutrición prenatal 100 por ciento completa durante todo el día con 13 vitaminas, 10 minerales y 21 hierbas y botánicos seguros para el embarazo. También tiene un valor diario del 100 por ciento de hierro, vitaminas B D3, C, A y zinc.

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6. Vitamina prenatal de una mujer al día

Esta fórmula de dos píldoras contiene ácido fólico, omega-3 DHA, calcio, vitaminas A, B6, B12, C, D y E, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, biotina, yodo, magnesio, cobre, ácido pantoténico y zinc. . El DHA es un ácido graso omega-3 que puede ayudar a respaldar el desarrollo saludable del cerebro y los ojos del feto durante el embarazo. 'Un prenatal que me gusta recomendar es One A Day Women's Prenatal Multivitamins, pero las mujeres embarazadas deben hablar con su proveedor de atención médica sobre sus propias necesidades nutricionales específicas antes de tomar una decisión', dice el Dr. Landry.

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7. New Chapter Wholemega Prenatal Vitamin

Este aceite de pescado entero proporciona 935 mg de omegas, incluido el DHA prenatal y otros ácidos grasos omega-3, además de vitamina D3 y astaxantina de origen natural. Los ácidos grasos omega apoyan el desarrollo fetal saludable durante el embarazo, y el DHA que se toma durante la lactancia aumenta la leche materna para ayudar a desarrollar el tejido cerebral y ocular saludable del bebé.

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8. Suplemento dietético prenatal Enfamil Expecta

Los suplementos dietéticos completos ayudan a satisfacer sus necesidades y las de su bebé antes de la concepción, durante el embarazo y durante la lactancia. Incluye vitamina D, colina y DHA, así como ácido fólico para ayudar a apoyar el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso central. También es una fuente de DHA sin mercurio y sin pescado, que se ha demostrado químicamente igual que las fuentes de pescado normales.

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9. Prenatal honesto basado en alimentos integrales

Las vitaminas y minerales no transgénicos de primera calidad y una mezcla beneficiosa de frutas y verduras orgánicas ayudan a respaldar un embarazo y un desarrollo fetal saludables. Niveles específicos de nutrientes como ácido fólico (utilizando la forma altamente biodisponible de ácido fólico, L-metilfolato), vitamina D3, hierro, colina y vitaminas B. La mezcla de alimentos integrales de frutas y verduras, incluidas las enzimas digestivas, ayuda a mantener una digestión saludable.

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10. Multivitamínico Rainbow Light Prenatal Petite Mini-Tab

Esta suave mezcla prenatal incluye magnesio y potasio para aliviar las molestias, además de un complejo de vitamina B de alta potencia para la energía, el crecimiento celular, el estrés y el apoyo inmunológico. También hay 800 microgramos de ácido fólico, que promueve el desarrollo saludable del cerebro y la columna vertebral.

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11. Nature Made Prenatal Multi + DHA

Nature Made Prenatal Multi + 200 mg DHA proporciona vitaminas y minerales clave para el apoyo nutricional diario durante el embarazo, como ácido fólico y hierro, así como 200 mg de ácido graso omega-3 DHA en una cápsula blanda conveniente y fácil de tragar. Está clínicamente probado que asegura la absorción de nutrientes clave y proporciona un perfil vitamínico completo que incluye las 8 vitaminas B, así como las vitaminas liposolubles (vitaminas A, C, D, E y K).

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12. MegaFood Baby & Me

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Esta mezcla apoya la fuerza, el equilibrio y el estado de ánimo durante el embarazo, además de ayudar a nutrir a su hijo en desarrollo. Incluye vitaminas B y hierro, lo que estimula los niveles de energía y la producción de glóbulos rojos cuando más los necesita.

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13. Vitaminas prenatales rituales

Estas vitaminas prenatales contienen nutrientes esenciales que incluyen omega-3 veganos, DHA y colina, y MTHF, la forma de ácido fólico más biodisponible. Estas vitaminas también son de liberación retardada, lo que resulta en una mejor absorción y menos náuseas.

( Ritual , $ 35 / mes)

14. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin

Esta es una vitamina prenatal masticable formulada con ingredientes de primera calidad para ayudar a las mujeres a obtener los niveles de nutrientes específicos ideales para un embarazo saludable. Contiene 15 ingredientes esenciales que incluyen folato (metilfolato) para apoyar el desarrollo fetal temprano normal, yodo para el sistema nervioso y el desarrollo normal del cerebro durante el embarazo y vitamina D3 para la salud ósea e inmunológica.

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15. Spectrum Essentials Prenatal DHA

Las cápsulas blandas de DHA prenatal Spectrum Essentials están creadas para mujeres embarazadas y lactantes que desean transmitir los beneficios del DHA a su bebé. Estas cápsulas únicas ayudan a apoyar el desarrollo del cerebro y la visión de un bebé, y están hechas sin aceite de pescado.

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