Uno Mismo

10 maneras en que las mujeres inteligentes eligen ser real, verdaderamente y simplemente felices

10 maneras en que las mujeres inteligentes eligen ser real, verdaderamente y simplemente felices

Últimamente, he estado en una patada de felicidad, lo que ha resultado en una serie de cosas: la compra de varios libros de autoayuda aprobados por Oprah, charlas TED sonando tan fuerte a través de los altavoces de mi computadora que mi vecino me envió un mensaje de texto, y sí , la molesta sensación de que mi gen de la felicidad tenía la capacidad de 'arrancar' de la misma manera que lo haría un Chevy de 1957 oxidado si no se hubiera movido desde 1957.

esposa de paul manafort

Me encanta la idea del 'pensamiento positivo', pero, para ser honesto, la mayoría de las tácticas de 'piensa en ti mismo positivo' simplemente no funcionan en mí. No te puedo decir cuántas veces he intentado 'atraer' mi mayor deseo solo para abrir los ojos y ver que, de hecho, Enrique Iglesias todavía no estaba desnudo en mi salón. Por desgracia, incluso si no puedo vivir mis fantasías de 'héroe' con las estrellas del pop latino, todavía hay una buena posibilidad de que tú y yo podamos aprender a ser felices y encontrar lo que estamos buscando.



RELACIONADOS: 5 formas de ser 10 veces más feliz con tu vida, según la ciencia



Resulta que los estudios han demostrado que se puede entrenar al cerebro para ser feliz (¿No me crees? Mira esta increíble charla TED sobre el tema ). Agregue un poco de 'Ohm' y un poquito de salvia blanca por si acaso, ¡y listo! - Tenemos un plan genuino para ser feliz. He aquí cómo desglosarlo:

1. Por el amor de Dios, déjalo ir ya.

Sabía usted que ser ignorado desencadena la misma área del cerebro que el dolor físico o eso mirar fotos de tu ex ilumina las mismas áreas asociadas con el deseo y la adicción ? En términos sencillos, acechar el feed de Facebook de tu ex no hará mucho por tu proceso de 'seguir adelante' (y tampoco hizo mucho por el mío).



Ninguno de nosotros quiere admitir que 'anhelamos' o nos sentimos 'adictos' a alguien que ya no quiere estar con nosotros pero, pero sucede.

Cuando algo o alguien que deseábamos tanto comienza a escaparse, algunos de nosotros podemos liberarnos respetuosamente mientras que otros simplemente aprietan su agarre. Este último nunca funciona; mendigar no le sienta bien a nadie.

En pocas palabras: si no te dan la bienvenida en la casa, el corazón o el espacio de la oficina de alguien (y no te respetan y aprecian mientras estás allí), es mejor dejar de llamar y volver a tu propio espacio feliz.



2. Cambie su tono.

Una vez estaba en medio del océano en un velero cuando un compañero de barco me pidió que dejara mi iPod en el muelle. Tres canciones en el orden aleatorio, me miró y me preguntó: 'Chica, ¿no tienes canciones felices en tu lista de reproducción?' Su declaración me impactó más que la letra de las tres docenas de canciones de Eminem y Lana Del Rey en la cola.

Después de investigar un poco, me di cuenta de que las canciones más felices no solo harían que navegar sea más sereno, sino que una lista de reproducción más animada puede mejorar mi estado de ánimo. Un estudio realizado por expertos de la Universidad de Missouri encontró que Escuchar música edificante puede generar una sensación de felicidad. , así que aunque ciertamente no he renunciado a mi obsesión por Eminem, agrego un poco de Kylie Minogue a la mezcla de vez en cuando.

3. Asume lo mejor de las personas.

Si mi amigo me enviaba al buzón de voz o no respondía a un mensaje de texto, solía sentarme en mi escritorio pensando que nuestra amistad había terminado por razones que desconocía y que nunca tendría la oportunidad de explicarme. Después de muchos ataques de pánico innecesarios, me di cuenta de que no todas las llamadas perdidas significan que alguien te está evitando y esa mirada escueta de tu compañero de trabajo. Probablemente no sea porque no llenó el papel en la impresora.

sitios de asuntos matrimoniales

Sí, hay gente egoísta y manipuladora, pero pasar la vida buscando desaires e insultos es un boleto de ida a la miseria. Peor aún, ¡puede hacer que destelle su cray con demasiada frecuencia y cause problemas!

4. Encuentra el presente en tu historia pero deja espacio para lo nuevo.

Hay una buena posibilidad de que lo que sea que estoy enfrentando ahora, lo haya enfrentado en el pasado y las cosas hayan salido bien. Mi pasado me muestra que nada puede romperme ... excepto yo. Desafortunadamente, volver al pasado sin una comprensión clara de por qué voy allí (y qué estoy buscando) puede resultar de la misma manera que caminar sin pensar en mi ático, abrir todas las cajas y luego mirar mi reloj. , preguntándose dónde diablos fue el día.

¿Y adivina qué? Algunas personas miran su reloj y se preguntan lo mismo sobre toda su vida.

No seas ese alguien. Concéntrate en el presente. Si me encuentro perdiendo el tiempo en cosas en las que sé que no debería perder el tiempo, me distraigo y llamo a la novia que me hará reír o me recordará por qué tengo tanta suerte de haber seguido adelante.

5. Sea proactivo.

Cuanto más extiendo la mano, leo y camino hacia adelante, más consciente de las oportunidades y posibilidades me vuelvo. Antes de darme cuenta, estoy viviendo en un mundo de opciones y oportunidades en lugar de simplemente elegir el 'menor de dos males' como muchos sienten que hacen.

¿No me crees? Comuníquese con cinco personas hoy y pídales que se reúnan para hacer algo. Reúnete con uno para tomar algo, otro para ir a un museo, otro para cenar, etc. Vuelve conmigo en dos semanas.

RELACIONADOS: Por qué una mujer inteligente nunca convierte a un hombre en el centro de su universo

6. No hay osos detrás de cada árbol.

Tal vez sea porque nuestros antepasados ​​tenían que preocuparse de que los animales salvajes los persiguieran hasta sus cuevas o de que algún joven caliente con una falda de piel de oso causara un alboroto en la tribu, pero muchos de nosotros equiparamos lo desconocido con algo negativo. Francamente, es una pena.

Esta forma de pensar no solo nos impide hacer cambios y presentaciones que literalmente podrían cambiar el rumbo de nuestras vidas, sino que también nos hace aburridos para quienes nos rodean. Siempre que me da miedo el futuro, me pregunto: '¿Qué pasa si lo que no sé es lo maravillosa que puede ser mi vida?'

7. Juega el 'juego de Kaley'.

Mi amiga Kaley es una de las personas más positivas, bondadosas y amistosas que he conocido. También es la creadora del 'juego Kaley'. Cada vez que uno de nosotros se deprime o se queja demasiado, nos detiene y dice: 'Rápido, menciona seis cosas por las que estás agradecido en este momento'.

Luego hace que todos los que nos rodean lo hagan también, ¿y sabes qué? Funciona todo el tiempo. Hay algo en estar agradecido que cambia tu enfoque, incluso por un momento, y te das cuenta de que mancharte el esmalte de uñas justo antes de una cita no es tan importante en el gran esquema de las cosas.

8. Sea realista.

Los budistas creen que el rechazo de lo que está sucediendo aquí y ahora es la raíz de la infelicidad. Suena simple (y algo ingenuo, al principio), pero cuanto más me enfoco en la aceptación, más entiendo cuán increíblemente simple puede ser la vida cuando dejamos de complicar todo con deseos y expectativas.

Ya sea que esté lidiando con la pérdida del trabajo, una ruptura o algo mucho más serio, aceptar que estoy donde estoy en lugar de concentrarme en donde estaba (o castigarme por el tiempo que estuve allí) es el primer paso para mudarme. yo adelante.

9. No busque solo la positividad y la perspectiva, ¡tráigalo!

Dicen que la miseria ama la compañía, pero personalmente me gusta estar rodeado de gente inteligente, fuerte y feliz cuando me siento deprimido (y también cuando no lo estoy). Evito a los que desprecian mis preocupaciones y me dicen 'podría ser peor' y 'no se sienta así'.

Busco personas que me levanten el ánimo, validen mis sentimientos y me recuerden que puedo cambiar mi situación. Me encanta que mis amigos y yo tratemos la infelicidad como una infección para curar, en lugar de una enfermedad crónica e intratable.

Hay libertad en la responsabilidad y en el conocimiento de que elegimos lo que tratamos (y lo que no).

10. Tome mejores decisiones.

Este es el más grande. Ser víctima te permite ser vago. Si no es tu culpa, entonces no tienes que hacer ningún trabajo, ¿verdad? Falso. El hecho de que otra persona haya tomado malas decisiones que te dejaron fuera de combate no significa que tengas luz verde para organizar tu propia fiesta de lástima personal.

5 cosas raras

Además, cuando eliges interactuar con alguien después de que te muestren quiénes son o eliges no crear límites o escuchar tu instinto, esa decisión está en tus manos. usted .

Al final del día, eres la persona responsable de crear un espacio y una vida que amas, así que si estás constantemente estresado o sientes que no estás donde quieres estar, el cambio que buscas. solo se puede encontrar en las elecciones que haga.