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10 formas de apoyar maravillosamente a su cónyuge a través de una enfermedad mental

Tener un cónyuge con una enfermedad mental es difícil: aquí

Cuando se trata de tener un cónyuge con una enfermedad mental, las cosas pueden resultar abrumadoras. Pero aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta que pueden ayudarlos y mantener su matrimonio saludable.

1. Comprenda que no es su culpa.



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Esto puede ser difícil de recordar cuando su cónyuge se comporta triste, enojado, ansioso o generalmente desagradable. Tenga en cuenta que a su cónyuge no le gusta cómo se siente o cómo actúa mejor que usted.



Recuerde que está lidiando con los síntomas de una enfermedad. Los síntomas son tan reales de una condición médica como la diabetes o la presión arterial alta y no son simplemente el resultado de pensamientos negativos o una mala actitud.

2. Muéstreles amor, afecto y respeto (incluso cuando parezcan no ser amados).



Ellos no son su enfermedad . Si bien es importante recordar que tiene una enfermedad mental, también es importante separar a su cónyuge de su enfermedad. Es muy natural querer desconectarse emocionalmente y protegerse cuando su el cónyuge muestra signos de depresión , ira o ansiedad y exhibir un comportamiento que parece extraño a la persona que usted sabe que es.

Pero recuerde que debajo de todos esos síntomas desagradables está la persona con la que se casó, que necesita que se acerque a ella durante su tiempo de sufrimiento.

3. Recuerde que una persona deprimida se siente como si estuviera en un agujero oscuro.



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No les sirve de nada saltar al hoyo con ellos. No dejes que la persona con la enfermedad mental pinte tu realidad. Puedes apoyar a tu cónyuge manteniéndote conectado a la realidad fuera del hoyo.

Comprenda que la enfermedad ha contaminado su percepción, así que no permita que sus emociones dicten la suya. Encuentre una salida para no desanimarse, abrumarse, perderse o meterse en su propio agujero oscuro.

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4. No es personal, es un enfermedad .

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Esto será difícil de recordar cuandotener un cónyuge con una enfermedad mental, especialmente cuandosu cónyuge se desahoga con sus sentimientos y comportamiento. Pero recuerde que el estado de ánimo y el comportamiento son síntomas de la enfermedad. NO es personal.

Al mismo tiempo, establece tus límites y hágale saber gentilmente a su cónyuge cuando cruzó la línea y hirió sus sentimientos. Puedes ser solidario sin ser un felpudo.

5. Conozca las limitaciones de su cónyuge.

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Vivir con una enfermedad mental puede ser frustrante y desalentador. No empeore la situación poniendo sin querer a su cónyuge en el fracaso esperando que haga cosas que no es capaz de hacer. Conoce y acepta sus limitaciones.

6. Dese la libertad de emocionarse con los desafíos.

Tener un cónyuge con una enfermedad mentalno es fácil. Una gran cantidad de energía emocional a menudo se asigna a la persona con la enfermedad mental, lo que naturalmente hace que usted ponga sus propias emociones en espera.

Encuentre un amigo o un profesional con quien pueda hablar cuando comience a sentirse triste, enojado, frustrado o abrumado. Mantenerse emocionalmente saludable le permitirá ser un mejor apoyo para su cónyuge.

7. Comuníquese abiertamente.

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Anime a su cónyuge a hablar sobre sus sentimientos. En medio de un episodio depresivo, ansiedad o un estado bipolar, es posible que su cónyuge no tenga la mejor percepción de sí mismo. Sin embargo, si los dos pueden aprender a comunicarse durante los momentos difíciles y expresar sus emociones, cada uno puede encontrar un poco de paz.

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8. Dele a su cónyuge la libertad de compartir cuando esté pasando por un momento difícil.

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Apoye a su cónyuge aprender a escuchar sin juzgar o intentar solucionar el problema . Su cónyuge puede sentir que es necesario tratar de ocultar los sentimientos de depresión o ansiedad por temor a ser juzgado o decepcionarlo. La comunicación y las buenas habilidades para escuchar son claves para eliminar la vergüenza y la vergüenza de la enfermedad mental.

9. Infórmese sobre su enfermedad.

Educarse sobre la enfermedad es absolutamente esencial en el apoyo a su cónyuge. La enfermedad mental afecta TODOS los aspectos de la vida. Cuanto más sepa, más comprensivo y compasivo será con su cónyuge.

10. Esté dispuesto a repartir amor duro.

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En medio de una profunda depresión o un episodio maníaco , es posible que su cónyuge no sepa cuándo es necesario buscar ayuda. Por la naturaleza de la enfermedad, es posible que su cónyuge o pareja no sea el mejor juez de su estado mental actual.

Es posible que deba buscar ayuda médica en nombre de su cónyuge. Prepárese para responsabilizarlos de tomar sus medicamentos y controlar su enfermedad. Juntos, pueden resolver este problema y volverse más fuertes, tanto individualmente como como sindicato.

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Leslie Capehart tiene una maestría y un doctorado. en psicología de consejería y es un consejero de salud mental con licencia. Tiene una vasta experiencia en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, los problemas de relación, la evaluación de la personalidad, la recuperación del divorcio, los problemas familiares y las luchas básicas generales de la vida.